还在为“雪花头”烦恼？中医去屑方来支招了！

老广常说“秋风起，食腊味！”

可见秋天的“风”之“燥”

而“风”“燥”是自然界的“六邪”

（风寒暑湿燥火）

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然而，在这“风邪”“燥邪”盛行的秋天，有些朋友就会开始苦恼：

雪花片般的头皮屑，伴随着头皮发干发痒，马上就来报到了。一头乌黑润泽的秀发，频现“雪花”，梳头时白屑纷飞，多数人只当是“面子问题”，却不知这小小的头皮屑，不仅是美丽的象征，更是内在脏腑功能正常的外在体现。

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现代医学认为，头屑与马拉色菌感染相关，而中医则认为头屑的产生与体内湿热、血热、血虚等息息相关。中医将头皮屑称为“头白屑”“白屑风”，早在《诸病源候论》中就有记载：“头面身体发疮，瘙痒生白屑，此由腠理受于风邪，热气与风相搏，故头面身体皆生疮，瘙痒而白屑起。”其病机核心在于脏腑失衡、气血不和，需从根源调和气血，方能“斩草除根”。

《外科正宗》记载：“白屑风多生于头面，初起微痒，久则飞起白屑。”印证了头屑与风、燥的关联。

为什么秋冬季容易产生头皮屑？

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1. 燥邪伤肺：《黄帝内经》云：“肺主皮毛，肾主骨生髓，其华在发。”肺主皮毛，秋冬燥气耗伤肺津，导致血热亢盛，血燥生风，《外科正宗》言：“血热生风，风动则屑起。”血热风燥，头皮失于濡养，故角质层异常脱落。

2. 阳气内敛：人体气血向内收束，气血生化不足，头皮表层供血减少，头皮失养，代谢减缓，死皮堆积。尤其是血虚症遇秋风燥之时头皮屑更明显，“治风先治血，血行风自灭”，需补气血、滋肝肾，熄内风。

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3. 饮食偏温热：冬季多食辛辣温补之物，助长脾胃湿热，湿热困脾则水液代谢失常，油脂与湿热互结，阻滞头皮经络，湿热内蕴：油头屑的“温床”诱发炎症头皮干燥脱屑 。

有些人认为多洗几次头发

头发出油、头痒等问题就能解决

但实际情况是困扰依旧存在

那么，针对这种情况

如何轻松解决？

第一步：头部刮痧

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头皮刮痧疏通经络（改善循环），如刮拭胆经风池穴泄肝胆郁火；督脉百会穴刮拭：引气血上行濡养头皮，减少油脂异常分泌； 微循环重建，增强头皮代谢能力，相当于重建头皮“水利工程”，调节水油平衡。

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• 工具：牛角梳或虎符铜砭刮痧板。

• 手法：从发际线向后刮至后脑勺，每侧30下，每周2次，缓解瘙痒。

第二步：经络梳梳头

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可以用经络梳深度按摩头部的穴位，重点在神庭穴。每天梳头皮，穴位疏通之后，发紧的头皮通过这种方式进行了放松，就像板结的土地在慢慢地松开（犁地），也帮助头皮正常的新陈代谢，头皮就会不痒了，血气运行头皮得到濡养，头皮屑自然减少。

从《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的启示，头皮屑的解决需标本兼顾：外抗真菌，内调气血。秋冬时节，遵循“养阴防燥”原则，少食烧烤辛辣高脂及高糖食物，多饮雪梨银耳羹；避免熬夜，适度运动，晨起以木梳通经络，注意日常预防和护理头皮屑，在医生指导下辨证使用中药内服或外用。

如此方能让三千烦恼丝

终成无屑青丝瀑

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