张阿姨今年刚退休，头发花白的她总觉得变老了许多。邻居王大妈每个月都会自信满满地走出理发店，乌黑亮丽的头发仿佛年轻了十岁。“要不我也试试？”张阿姨动了心。

然而，儿子却反复提醒她：“妈，染发对身体不好，网上都说染发致癌，你可别为了美丢了命！”朋友们一边羡慕染发带来的年轻气色，一边又忧心忡忡，害怕健康被染发剂“偷走”。

那么，染发真的会致癌吗？染发频率与癌症风险之间，到底有没有科学依据？哈佛大学一项耗时长达36年、覆盖11万余人的超大规模队列研究，终于揭示了部分真相。

在我们梳理出结论之前，你能猜出哪些细节才是真正影响健康的关键吗？

一场关于美丽与健康的拉锯战，到底该如何站队？你真的了解染发剂背后的安全隐患吗？别急，答案就藏在下面的科学分析与权威建议中。

染发到底会致癌吗？哈佛等权威机构有话说

在我们生活中，“染发致癌”的说法早已不陌生，尤其对中老年人而言，担忧远大于美丽带来的愉悦。哈佛大学与奥地利维也纳医科大学等多家权威机构，联合发布了针对染发剂与癌症风险的大型流行病学研究。

该研究持续36年，涉及了117,200名女护士，追踪她们的染发习惯及后续健康情况，是目前国际上样本量最大、随访最长的相关科学调查之一。

研究统计，在36年随访中共有20,805名护士确诊癌症，4860人因癌症去世。数据分析后发现：长期使用永久性染发剂者，整体癌症风险未明显升高，对于脑癌、肺癌、结直肠癌等多数癌症类型，并无直接相关性。

但令人警觉的是，某些特定癌症与频繁染发关联增强：如皮肤基底细胞癌风险增高，天生浅发色人群风险提升约6%；乳腺癌发病率随染发频率提高而略有增加——染发次数每增加50次，乳腺癌风险增加1-2%。

使用永久染发剂的女性，卵巢癌风险高出正常人21%。深发色女性，罹患霍奇金淋巴瘤的风险甚至提升2.89倍（即289%）。而同时，职业染发相关人员（如美发师、理发师）长期高频接触，相关风险高于普通人群。

科学家分析，染发剂中的关键化学成分——苯二胺（Para-phenylenediamine, PPD），尽管只被列为3级致癌物（证据有限，但具有一定潜在危险），但其通过皮肤或吸入体内，长期累积可能对机体造成慢性伤害。国际癌症研究机构将职业暴露染发剂列为2A类致癌物。

不过，重要的一点是，正常消费者在合规使用染发剂的频率和方式下，癌症风险整体并不显著提升。

也就是说，“染发一定致癌”并不成立，但存在特定条件下的风险升高情形。这也是为什么染发剂安全规范与个人体质选择同样关键。

坚持染发，身体可能出现的三大变化

很多人以为染发只是美观问题，但频繁染发和使用不合格产品可能带来健康隐患。在哈佛大规模研究和多家权威医院总结中，染发对身体的潜在影响主要有三方面：

一是皮肤与头皮的过敏风险提升。

部分人群接触染发剂后，出现红肿、瘙痒、刺痛，严重者水疱、脱皮，需要按时就医。染发前未做皮肤敏感测试或头皮有伤口，风险尤其高。

二是呼吸系统和血液系统的慢性风险。

长期频繁染发的职业暴露人群，可能因部分化学物质吸入、经皮进入，增加皮肤癌、淋巴瘤、白血病等风险。但普通消费者只要不超量、不过度，日常风险较低。

三是特定类型癌症风险略有升高。

数据表明：卵巢癌风险增加21%、乳腺癌风险伴随染发频率增加提高1-2%（每50次染发统计值）。“只是偶尔染发”并不等同“经常染发”，而且与染发剂类型、使用方法、个体遗传差异等密切有关。

除此之外，染发剂还可能使头发本身质地变差，出现毛躁、无光泽等现象。对于孕妇、慢性病患者、过敏体质、头皮有损伤或在康复期人群，风险更不能忽视，应尽量避免染发。

建议这样做，这3招快速降低风险，健康不减分

如果你仍希望通过染发提升自信，不妨将健康放在第一位。多名肿瘤与皮肤科权威医生总结了以下3点建议，让美丽与安全并行：

第一，减少染发频率，优先选择临时性或半永久性染发剂。专家建议，一年最好不超过2-3次染发，每次染发间隔至少4-6个月。尽量不用永久型染发剂（尤其是深色系），降低苯二胺等风险物质暴露量。

第二，规范操作，做好皮肤隔离和产品选择。染发时，确保染发剂不直接接触头皮。可要求理发师发根留0.5厘米空隙，染前3天不要洗头，让头皮油脂自然保护抵御刺激。

选购正规大品牌、符合国家安全标准的染发产品，并认真查看成分说明。切忌迷信“纯天然染发剂”，植物成分也可能含有致敏物质。

第三，做好染发后护理及健康监测。染发结束后，用指腹而非指甲彻底清洗头皮和头发，避免化学残留。遇到不适（如红痒、肿胀、掉发），及时就医。孕妇、慢性肝病、血液系统疾病及特殊敏感体质人群，建议完全规避染发。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《染发致癌是真的吗?哈佛大学调查11万人长达36年，结论终于出来了》.今日头条

《染发致癌是真的吗?哈佛大学调查12万人持续36年，结论终于出来了》.今日头条

《长期用染发剂的人都怎么样了？一项随访36年12万人研究得出结论》.生命时报

《染发剂致癌吗？几十块和几百块的染发剂，究竟有什么区别？》.科普中国

《烫染头发对身体的伤害有多大？》.知乎