当代年轻人流行的“朋克养生”到哪一步了？

“在996的节奏里，系统养生是奢望，‘朋克养生’是最后的倔强。”

社交平台上，无数年轻人自嘲着附和，踏上了“一边作死，一边自救”的现实选择。

如今，在快节奏的生活中，年轻人的健康观念正经历着一场独特的变革——“朋克养生”从最初的新奇概念，逐渐演变为广泛流行的生活方式。

“万物皆可入中药”也不再是一句简单的玩笑话，而是真实发生在年轻人日常消费场景中的潮流现象。

从线下商铺到社交媒体，“中药+”跨界产品无处不在：

扬州市中医院食堂在2025年4月推出了包含当归、茯苓、莲子、陈皮等多种药材的药膳面包，最多一天售出3600个；上海杨浦大学路上的酿青HerbalBar中医小酒馆让脉枕与吧台、药柜与酒架、中药与酒精“跨界”融合，顾客以年轻群体为主；源于上海的网红品牌“忠曜堂”今年在南京万象天地开业，将茯苓、薏仁、山药、枸杞等中药食材融入冰淇淋制作，带来全新的味蕾体验......

根据国家统计局数据显示，2024年健康养生市场规模突破1.2万亿元，其中18—35岁的消费群体占比达62%。

智研咨询的数据统计进一步表明，养身市场中的中药延伸品行业自2021年起就处于创新扩张阶段，如今正面临着年轻化与数字化转型。

企业借此推出“中药+新消费产品”切入年轻群体，目前仍具有广阔的市场前景和机遇。

图为中药药材制作的美食。

可见，这种“中药+”的热潮早已不是零星的商业尝试，正逐步形成一条横跨中医中药、餐饮、零售、美妆等多领域的产业链。这既为传统中医药行业注入了新动能，也为相关的跨界领域带来了发展新机遇。

一方面，“中药+”的经营方式拓展了中医中药的应用领域，促使着行业不断创新，以更亲切、日常的方式走进大众生活。

从去年《关于进一步加强新时代卫生健康文化建设的意见》到今年《关于提升中药质量促进中医药产业高质量发展的意见》，国家相关部门将多种中药材纳入食药物质目录，并为提升质量提出数条建议。

北京市海淀区某连锁超市内售卖的三全“山药五黑汤圆”

这都为中医中药行业的创新发展提供了支撑，并进一步推动了药食同源创新链和产业链的布局。此番政策支持下，各个企业不断为中医药产品创造出更多、更新的面貌，让中医药的年轻化推广呈现出蓬勃的生命力。

例如，东阿阿胶曾与奈雪的茶联名，上新奈雪东阿阿胶奶茶。其包含金色山脉红茶、东阿阿胶、天然桃胶、银耳、红枣五种食材，从“养身”入手，让阿胶融入茶饮、甜品，以崭新的面貌再次受到了消费者青睐。

这一举措确实在一定程度上提升了行业关注度，吸引了更多资源投入中医中药行业发展；但如何确保服务与质量跟上产品的“名声”，避免中药成为噱头后反过来损害其文化智慧的传播，仍然是亟待解决的命题。

另一方面，“中药+”模式也为跨界行业带来了新的可能。

据光明网报道，全国已有超30个主打中药或草本养生的茶饮品牌，部分已开设数百家分店。其中，融入中药元素的产品常常吸引了众多消费者，出现排队购买、甚至是卖断货的情况。

中秋假期期间，山西大同广盛原颐原居酒店推出的“本草月饼”，受到消费者欢迎。

以北京同仁堂知嘛健康的中药奶茶为例，其火爆产品包括陈皮山楂美式、陈皮拿铁、枸杞拿铁等，这类草本咖啡火爆到“周六日来都说不上话，也没座位”。

可见，这种合作既丰富了产品种类，也满足了消费者对健康和新奇体验的需求。不过，该模式下应如何在健康与美味中找到平衡，在专业性和适配度方面做到、做好，也是这些企业在长远发展中要深入思考的方向。

作为“中药+”热潮的重要消费群体，当代年轻人对这种“朋克养生”的青睐不仅仅是从众心理带来的。其背后既是对健康的持续关注，也是他们在快节奏生活下的复杂心态与无奈选择。

北京大学医学心理学硕士、高级心理咨询师白璐在接受中采访时表示，高强度的工作节奏与激烈的职场竞争使许多年轻人陷入“被动养生”的状态。在求职压力、生活成本等多重现实挤压下，部分年轻人在渴望健康的同时，又因无法系统管理而陷入焦虑，于是被迫选择“省时省力”的“朋克养生”方式作为心理补偿。

此外，如今的“养生”已成为了一个赢得身份认同的新标签，“朋克养生”也成为了一种社交资本。

年轻人通过分享独特的朋克养生配方、自嘲式的生活片段，在社交圈层中收获点赞与认同。“对一些年轻人而言，‘朋克养生’是追求即时愉悦、融入社交潮流的生活选择，新奇、有趣、社交属性强，符合其追求即时快乐和潮流体验的生活方式。”

传统养生智慧的年轻化表达、当代年轻人的健康突围——这场“朋克养生2.0”的新潮流仍在前行的路上......

内容来源：

人民网：《扬州中医院推出药膳面包及药膳冰淇淋，市场买账吗？》

澎湃新闻：《记录中国丨夜市里的“朋克养生”：年轻人到酒馆看中医》

南京发布：《当中药香醋遇上冰淇淋》

江苏经济报：《中药餐饮悄然走红，草本风“圈粉”年轻人》

北京青年报：《突然爆火！重要奶茶“一天卖几百杯”，医生：作用不明显》