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“医生，我每天都喝养生草药茶，身体不是更好吗？怎么查出来肝肾都有点问题？”一位68岁老人复查时提出了疑惑。

很多人都有类似的想法，觉得茶是天然的，越喝越有益，甚至把它当作药来补。

但医学经验一再提醒，茶并不是所有种类都适合长期饮用，喝不对，不仅达不到保健作用，还可能给肝脏和肾脏增加沉重的负担。尤其是一些常见的饮茶习惯，看似寻常，却在不知不觉中让身体透支。

草药茶，是最容易被误解的类型。市面上流行的花草茶、药草茶种类繁多，有人喜欢把金银花、甘草、菊花，甚至偏门的草药泡水，当作日常饮品。

问题在于，这些草药并非普通的饮料成分，而是具有药理作用的物质。长期饮用等于每天都在给身体输入小剂量的药，肝脏需要代谢，肾脏需要排泄，久而久之，反而加重了脏器负担。

很多草药本身就含有一定的毒性或刺激性成分，少量短期没问题，但长期可能伤肝伤肾。

比如一些人为了清火解毒，天天用草药泡水，结果出现转氨酶升高、肾功能下降，却完全没有意识到与饮茶习惯相关。

草药不同于普通食材，它们在传统医学中本就有明确的使用剂量和禁忌，随意拿来当茶喝，风险远比想象大。养生不等于天天服药，而身体需要的是均衡和稳定，而不是无止境的药理刺激。

浓茶，是另一种常见的隐患。很多人喜欢茶味越浓越好，甚至以为这是懂茶的表现。可浓茶里咖啡因、茶多酚、草酸含量都很高，对肝肾的负担极大。

咖啡因可刺激中枢神经，进而引发失眠、心慌等状况，且会加重肾脏排钙的负担。茶多酚适量时具抗氧化之效，然过量则可能损害肝细胞，尤其空腹饮浓茶时，其吸收更快，对肝脏的冲击也更为显著。草酸则容易与体内钙结合，增加肾结石的风险。

很多人以为茶是解腻保健的，却忽略了浓茶对身体的刺激性。长期浓茶习惯的人，往往出现睡眠障碍、胃部不适，甚至血压波动。

医学观察发现，一些肾结石患者有长期喝浓茶的习惯，这不是巧合，而是代谢负担在起作用。

真正健康的饮茶，是适度、淡饮，而不是越浓越好。茶本来是用来调剂生活的，不是用来挑战身体极限的。

发霉茶，是最容易被忽视的危险。很多人习惯囤茶，觉得茶叶越放越好，甚至以为“陈茶”有更高的价值。

殊不知，如果保存不当，茶叶极易吸潮发霉，霉菌毒素进入体内，直接对肝脏造成损害，黄曲霉毒素就是典型代表，它被国际公认为强致癌物，对肝细胞破坏力极大。发霉茶叶哪怕只是轻微异味，也可能已经产生毒素，而人们往往舍不得丢弃，冲泡后照样饮用。

茶叶中的霉菌毒素不能靠高温完全去除，一旦进入身体，只能靠肝脏代谢，而这正是加速肝损伤的过程。有人觉得自己喝的茶量不大，不至于有事，但毒素不是立刻显现，而是长期累积。

几十年囤茶、喝发霉茶，最终可能换来慢性肝病甚至癌症，这才是真正的隐患。医学并不否认茶叶的价值，但强调“安全饮用”，发霉茶绝对不该出现在餐桌上。

人们往往只看到它们有益的一面，却对背后潜藏的风险视而不见。草药茶的问题在于药理性，浓茶的问题在于过量刺激，发霉茶的问题在于污染与毒素。

它们的危害并不是立刻显现，而是悄悄积累，让肝肾长期承受超负荷。

许多人直至查出肝功能异常、肾功能衰退，才回溯到多年的饮茶习惯。饮茶，本来是一件简单的生活乐趣，但如果方式错了，就变成慢性伤害。

有一种观点，把“喝茶等于养生”奉为真理。很多人每天用大量茶来代替水，以为这样能清脂排毒，事实上，人体需要的是清水，茶只能是点缀。若以茶代水，尤其是浓茶或者草药茶，这无异于每日都让身体额外“加班”。

肝脏和肾脏是沉默的器官，它们出问题往往没有明显症状，等到检查出来，往往已经严重，这才是饮茶习惯被低估的危险所在。

那么，人们为什么容易掉进饮茶养生的陷阱？因为茶天然、传统、文化感强，人们本能地认为它是安全的。但事实恰恰相反，越是普遍的东西，越容易被滥用。

健康的智慧不在于追求表面上的“养生”，而在于对细节的把握。茶叶本无害，问题出在人们不懂限度、不讲保存、不分场合。真正的养生之道，并非仰仗茶叶，而是在于维持规律的饮食、适度的运动以及充足的睡眠。茶可以带来怡情，但不能承担保健的全部。

饮茶本该是一种享受，却常常被当成一种“治疗”，这种错位思维，正是健康问题的根源。与其寄希望于某种茶，不如从整体生活方式下手。

茶能带来舒缓，但如果过度、错误，就可能变成伤害。医学的提醒并非意在否定茶，而是旨在让人们洞悉其中存在的风险。停止草药茶、浓茶、发霉茶，并不是剥夺乐趣，而是给肝肾一份真正的保护。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]刘培琴.HPLC-MS/MS 法测定茶叶中儿茶素类、茶黄素类物质，