全是常见食材，手把手教你做出高颜值春游便当！营养好做，很出片

这不快到五一假期了吗，来问我要各种便当食谱、哄娃零食的就特别多。

其实我是建议你们，趁着孩子还小的时候多出门走走。

长途旅行的时间不够，家门口、附近的公园里，都是很理想的野餐圣地

我能给你们的支持，除了挑点好吃的零食，就是保证不踩雷的露营便当~

今天先简单分享一个——蔬菜火腿饭团！

相比便利店卖的肉饭团，咱们自己在家做，就得做点菜多多版。

各种蔬菜加上豌豆和香菇，平时炒菜孩子可能吃不下，但做成饭团就很不一样了，食欲感特别强。

午餐肉简单切一切，如果你有时间，炒一下会更好吃一点。

用现蒸的米饭，黏性比较大，也更好成团。

做起来简单不说，带出门能直接吃，也可以再用烤肉的小锅烙一下。

不管你是追求简单、追求味道还是追求出片的，它都能满足！

- 杂蔬火腿饭团 -

· 参考月龄 ·

12月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

豌豆35克 / 香菇3朵 / 海苔片

米饭1碗 / 菠菜70克 / 午餐肉1片

辅料：盐、香油、黑芝麻、白芝麻

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

菠菜、香菇、豌豆这都是需要提前焯水的，这里面菠菜的焯水需要注意一下，可以加点油、盐，焯水之后的颜色也能是比较鲜亮的。

02

焯好水的食材捞出来，沥干水分，根据食材的特性，切碎、切丁。

03

用午餐肉是比较偷懒的做法，你们也可以换成炒好的肉碎，这方面没啥要求。

04

米饭最好用现焖的，热乎乎的黏性也好，就更容易成团。

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调味你们看一下，盐、香油或者核桃油一起抓拌均匀了。这种饭团我不喜欢调味太重，如果你们家里食材丰富的，来点寿司醋也不错。

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有饭团模具的肯定更方便，但咱们用手也能捏，一个三角形是最简单的，或者团成小圆球也不赖。

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海苔片是装饰，包括黑白芝麻，有没有都可以。

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为了保持形状，这种饭团我都是装盒带走的，出门野餐带一两盒，很有仪式感了。

09

荤素搭配的饭团，从味道上肯定是挑不出什么毛病的。

孩子既不会觉得太素了味儿不够，又不会吃起来腻歪。

更重要的是，这种饭团很简单，还能保证足够营养健康，比白人饭更是好吃了不知道多少倍。

同样的道理，你们还可以做点寿司和卤味，都是不太费劲儿的东西，孩子吃得很开心！