减糖控体重，护牙促健康！里水人的口腔健康秘籍→

减糖控体重，护牙促健康

嘴巴竟是全身健康的“情报站”？！

@里水街坊

这里有一份“健康秘籍”请查收

为什么口腔是全身健康的“哨兵”？

您知道吗？口腔问题从来不仅仅是“牙疼”的小事。

✅牙周炎与全身疾病：大量的科学研究证实，牙周炎的致病菌可能进入血液循环，引发全身性的炎症反应，从而增加患心脏病、糖尿病、阿尔茨海默病、呼吸系统疾病甚至妊娠并发症的风险。

✅糖尿病与口腔：糖尿病患者更易患牙周炎，而严重的牙周炎又会影响血糖控制，形成恶性循环。

✅肥胖与口腔：高糖、高碳水化合物的饮食不仅是肥胖的元凶，也是龋齿（蛀牙）最主要的致病因素。

因此，守护口腔健康，就是为全身健康筑起第一道坚固的防线。

“减糖”与“控体重”：健康的一体两面

1. 减糖，直接保护牙齿糖是口腔中致龋菌最爱的“食物”。细菌分解糖分产生酸，酸会持续腐蚀牙齿硬组织，最终形成龋洞。

2. 控体重，间接促进口腔健康肥胖往往是不健康饮食（高糖、高脂）和生活方式的结果。控制体重意味着您选择了更多天然食物、蔬菜和优质蛋白，减少了加工食品和含糖饮料的摄入。这种饮食模式不仅有益于体重管理，也能显著降低龋齿和牙周病的风险，为牙齿提供更健康的“生存环境”。

行动指南：践行“减糖控体重，护牙促健康”

一口健康的牙齿不仅是美丽笑容的门面，更是全身健康的重要基石。忽视口腔护理，不仅会导致龋齿、牙周病等局部问题，更可能引发心脏病、糖尿病甚至阿尔茨海默病等全身性疾病。让我们从现在开始，通过以下科学有效的行动，真正将“减糖控体重，护牙促健康”的理念落到实处，为您的长期健康注入“齿”动力：

1. 有效刷牙：守护健康的第一道防线每天早晚各刷牙一次，每次至少两分钟，务必使用含氟牙膏。夜间睡前刷牙尤为重要——睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，细菌更易繁殖。采用巴氏刷牙法（刷毛与牙齿呈45度角，小范围水平震颤），确保每个牙面都得到彻底清洁。这不仅能清除食物残渣，更能有效去除牙菌斑这一致病元凶。

2. 清洁牙缝：不容忽视的“隐秘角落”单纯刷牙只能清洁60%的牙面，剩余40%的牙缝区域需要特殊关照。每日至少使用一次牙线或牙缝刷，深入清洁牙齿邻面。这个习惯能有效预防邻面龋（最易被忽视的蛀牙）和牙周病的发生。

3. 定期检查：防患于未然的智慧投资每年至少进行一次专业口腔检查和洁牙。这不仅是“洗牙”，更是全面的“口腔体检”：专业洁牙能彻底清除日常清洁无法解决的牙结石（钙化的牙菌斑）；而口腔检查能早期发现龋齿、牙周病甚至口腔癌的征兆。早期治疗不仅痛苦小、费用低，效果也更好，是真正的事半功倍。

4. 专业预防：为孩子奠定一生健康基础儿童青少年应定期接受专业涂氟，氟化物能增强牙釉质的抗酸能力。在6-7岁时，及时为萌出的第一恒磨牙（“六龄齿”）做窝沟封闭——这颗牙承担40%的咀嚼功能，却因窝沟深最容易发生龋坏。窝沟封闭如同为牙齿穿上“防护衣”，是预防儿童龋齿最有效的手段。

佛冠口腔，看牙优选

佛冠里水口腔医院作为政府合资开办的口腔专科医院，佛冠口腔医学中心是佛山市科普教育基地、南海区中小学生研学基地，致力于为每一位市民提供专业、安心、便捷的口腔健康服务。9月看牙，即可尊享免费口腔检查（含拍片+数字化口腔报告一份），为您的健康保驾护航！

独特优势：

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2. 集团研发实力保障，用得安心背靠集团22年研发生产中心，产品直供佛山各大公立医院，已成为广大医生及市民的首选。

3. 灭菌标杆，全程无菌，就诊无忧院内设有高标准消毒供应中心，配备先进消毒设备，严格执行“一人一机一用一消毒”的医疗标准，所有器械均经过多重灭菌程序，杜绝交叉感染，为您的就诊安全保驾护航。

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6. 先进设备，数字诊疗，精准舒适佛冠引进先进数字化设备（如显微镜根管治疗设备、口内扫描仪），实现精准诊断、可视化方案设计和舒适化治疗。享受更快速、更精准、创伤更小的现代牙科治疗体验。

7. 温馨环境，舒适体验，放松就诊院内环境温馨舒适，配备独立诊室、候诊休闲区等设施，营造轻松愉悦的就诊氛围。我们注重每一个细节，从预约到就诊再到术后回访，全程提供贴心服务，让看牙成为一种享受。

别再小看每一颗牙齿

它们可是你身体健康的第一道“守卫兵”

今天开始行动

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2025-09-08

2025-09-05

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梦里水乡编辑部

来源：佛冠里水口腔医院

编辑：何颖熙

校对：蔡彦栩

审校：郭璀、廖玟婷 、吕燕珊、杨洁怡