每日复盘2025. 5.21周三

完成昨日计划:

好好生活，好好学习，好好复盘，少看手机，多跳舞。

每日阅读打卡

今日金句:今天学习了关于给男孩儿女孩儿说话的一个知识。

女生生性对情感就很敏感，我们可以鼓励他发展资本的能力，但我们也可以常常跟他聊聊数字，你看见几只兔子了，而男孩儿已经有很好的空间感，因此那些兔子很紧张，你看他们出现的耳朵在听我们的声音这样对话能让男孩儿开始对情绪有所感知。

还有那些打着早教的名堂所卖的产品。很多都是在浪费金钱。

收获感悟:嗯，上面的内容我是今天才知道的。或者我从其他书上也读到过，但是我并没有在意。因为他不够生活吧，但是现在我觉得这本书写的内容特别的生活化。我以后再说话的时候也会多少有些注意，希望我的男孩儿能有更多的情绪，我的女孩儿能有更多的理性。

每日复盘

三步曲:

一、我做了什么？学习到了什么？

1.早起记录:今天是我的早班，因为老公要弄黑纱，所以我主动带着孩子们去学校了。还好一切顺利。

2.好习惯记录:早晨的豆浆忘记喝了，10点的时候才喝了，哈哈。感觉有点撑了。下次一定要记得喝。

3.上午时间就是三节课，然后就是有孩子过生日了，昨天晚上也没有告诉我，不管怎么样吧，过了就行。所以我安排了时间并告知了领导。

4.上午孩子们真的有点乱，我是不想动气，这么多年我总是那个和气的那个，所以孩子们都不是特别的害怕我，但是我真的不想动气，所以未来我的路在何方呢！

5.中午时间很快就到了，我的快递员打过电话来了，有点小插曲，办公室没有老师值班，所以只能让门房伯伯来帮忙了，还好中午寄回去了，结果发现，竟然有快递费，然后咨询了一下才发现没有哈哈。打电话终于解决了。

6.时间过的好快，我还没有完成我的复盘，尤其是需要看书学习的内容，然后自己特别的瞌睡，还睡了一会儿觉。哎呀，音乐也没有学习完了。回去再学习吧，事情很多，学习音乐，然后打扫家里，还要拖地。加油加油，还要吃营养晚餐。

7.4点半左右就完成了我的彩排。我不知道为什么别人到了夏天就是胃口不太好，而我觉得自己胃口一直很大，一直在吃吃吃的路上，今天感觉有点儿吃的太多。我要时刻觉察自己的饭量。本来说要接儿子呢，结果儿子今天要画画，8点才能接，那就老公一起接吧。

8.我大概5点就回到家里了，我给自己的任务是收拾打扫，必须得拖拖地了，地面太脏了。然后还有就是昨天的音乐打卡。一共6节课。回到家里的这三个小时就做了这些，还是效率不错的，没有坐在那儿一本正经的看电视剧我觉得真的很好。

9.8点准时开始做运动，不知道为什么我有这样的感受，家里真的是太热，然后会有逃避的心理。我觉得就是最近老师针对性的练习，其实我觉得还是不是特别的累，比之前都不累，但是为什么我会有这种逃避的心态呢？我应该去查一下，但是最后我还是靠着一个好的习惯完成了今天的力量训练，也是我最喜欢的一个腰腹训练，我希望我的腹部能有很好的一个线条。我觉得这样身形又好看，而且很舒服，感觉肚子是紧致的，不是那种松松软软的感觉，让我感觉到人生也是可控的。

10.十点左右督促孩子们洗漱入睡。我10:30完成之后开始洗澡。然后11点准时睡觉。最近我正在告诉自己一定要早起。夏季到了。早起对身体也好，而且能够做更多的事情。晚安啦，今天复盘完成的很早。

二、明天要做什么？（晚上睡觉前记录）

1.明天周四了，基本没有什么事情了。好好学习音乐吧，跑步还是没有准备好。记得每天打卡学习。

2.打扫收拾，处理自己的快递。

三、我的思考和感悟？

1.感恩日记和小欣喜

①每日感恩事件:虽然处于社会最底层但是祖国和平，我们就走变得更幸福的机会。

---感恩原因:感恩祖国的强大，让我们可以追求属于自己的幸福。

②每日感恩事件:虽然生活艰苦但是家人都身体健康，就很感恩

---感恩原因:活着就要感恩

③欣喜：今天周三，又是很忙碌的一天，最近天气比较炎热，孩子们总是上火，老师们给喝的水也比较好多，这次的请假的老师真的特别的好。有些人天生就特别的善良，而有些人底色就是冷酷。

---积极归因并归为自我:还是慢慢的接受生活中的一切。对于各式各样的人都能够如鱼得水的相处。只不过身上对金钱的渴望一直挥之不去。

④欣喜:今天我又很棒的完成了腹部的训练。晚上的时候吃了很多的零食，我能够觉察到，但是我并没有勇气停下来。嗯，但是到最后我还是停下来。临时的吸引力很大。但是你也知道吃多了就会很难受，很难受，我现在对这种感觉真真切切的感觉到，对我暴饮暴食的这种习惯也是很有好处的。

---积极归因并归为自我:积极觉察并想方设法的将坏习惯调整到好习惯的频率上来。

3.今日感悟:我到底是谁？我为什么会觉得不舒服？我能过什么样的生活？方法是学习，只有学习才能改变。

（思考:①付出不亚于任何人的努力②要谦虚，不要骄傲③要每天反省④活着就要感谢⑤积善行，思利他⑥不要有感性的烦恼）

四、之后的计划和调整

每日早起，每日瑜伽，每日阅读，过五不3食，享受饥饿，每日感恩，每日复盘！

八大事件

1.早起（银耳，煮鸡蛋）

2.瑜伽

3.手账（随时拍照，记录）

4.打卡自媒体（今日头条，小红书）

5.每日复盘

6.过六不食（晚上吃两个鸡蛋，吃点儿菜可以加一点点稀饭。如果在家里的话，因为婆婆公公会打扑卡，所以厨房人比较多。所以只能委屈自己了，吃两个鸡蛋就行了。既省心又营养。）

7.（7:30——9点半）7点到9点30点是我的运动时间，兼职暂时不做了精力不够。已经完全退出了，现在上班真的不太合适。虽然团队特别的好。然后就是如果爸爸在的话会帮助孩子们完成作业和洗涮。如果不在的话，孩子们已经在慢慢的独立完成，洗漱早上好

8.9点半到11点:督促孩子完成作业➕每日阅读，洗漱，还有我的泡脚。

今天有孩子过生日喽！

感觉吃的有点多了。

无法理解为什么到了夏天我还是这么的能吃呢！

继续彩排，然后就是换了

各种吃。

喜欢腰腹运动