冬季养阳正当时，中药足浴来帮忙！

内容来源：中国中医药报

作者：韦尼 北京中医药大学东方医院

民间有“树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生”之说。中医经典《黄帝内经》也有“阳气起于足五指之表，阴脉者，集于足下而聚于足心，故阳气胜则足下热也”的记载。可见双足在养生保健中的重要地位。

中药足浴是中医学极具特色的养生保健及治疗方法之一，借助水的温热刺激和足部及下肢诸多经络腧穴，使中药药效作用于全身，达到防病治病的目的。多项医学研究证实，中药足浴可扩张足部的毛细血管、促进血液循环，同时有助于中药的有效成份充分吸收进入人体，从而达到散寒祛湿、活血通络的目的，并促进新陈代谢、调节神经系统功能。

中药足浴的注意事项

1.

注意水温

以36℃~40℃左右为宜，不可过热或过凉。尤其对于糖尿病患者及老年人群，他们的皮肤对温度感应能力下降，温度过高容易造成烫伤。

2.

水量要足

至少要没过足踝，如果使用足浴桶可以使水位达到小腿处，以便刺激更多的穴位，效果更好。

3.

最佳时间

足浴的最佳时间是晚饭后1小时或睡前1小时，不建议饭后立即足浴。每次足浴的时间应该控制在25分钟以内，老年人群建议控制在20分钟以内。

4.

中药方应咨询中医师

足浴所采用的中药方应由中医师制定或在使用前充分咨询中医师，不建议自行组方或购买中药。尤其是地龙、全蝎、蜈蚣、水蛭、土鳖虫、白芥子等一些容易导致过敏反应的中药，是否能够使用更需要由中医师确定。

来源： 首都中医