失眠多梦睡不沉？气血失衡是根源，一个温和中成药，从根源调理

说起睡觉这回事，大家讨论最多的总是“时长”。

在很多人的观念里，好像只要在床上躺够了8个小时，哪怕是翻来覆去，或者闭着眼硬熬，也算是完成了身体的“充电”任务。

那么，事实真的如此吗？

睡得久，不代表睡得好

生活中有这么一类人，明明早早就上了床，可脑子比白天还清醒。好不容易迷迷糊糊睡着了，那梦就像连续剧一样，一个接一个，甚至梦里跑了一晚上马拉松，早上起来觉得比搬了一宿砖还累。

这就属于典型的“垃圾睡眠”。这种睡不沉、多梦、容易惊醒的状态，比起单纯的睡不着，其实更折磨人。它不仅让人第二天精神萎靡、注意力涣散，时间久了，还会让人气色蜡黄，看起来老了好几岁。

很多人觉得这是近期压力大、想太多导致的。

但其实，从中医的角度来看，这不仅仅是情绪问题，根源往往在于身体内部的“气血失衡”。老话说“心藏神”，心血充盈，神魂才能安住在“房子”里；如果气血亏虚，那就好比房子漏风破了洞，神魂没地儿待，自然就到处乱窜。表现在睡眠上，就是入睡难、甚至整夜做梦。

这时候，光靠强行让自己“关机”是没用的，得想办法把气血补足，把心神安住。

说到调理，市面上方法五花八门，但对于不仅想睡着，更想睡好觉的朋友来说，夜宁合剂是个很稳妥的选择，对于失眠效果好。它可不是什么随便拼凑的方子，其源头能追溯到医圣张仲景所著《金匮要略》中那个著名的“甘麦大枣汤”，是这个经典名方的演化方。

这药最大的特点就是温和。它不含成瘾性化学成分，不会让你产生依赖，这点对很多中老年朋友很友好，就连糖尿病病人可以服用。

相比于一些起效特别慢的调理方，它的优势在于快且稳。一般30–60分钟起效，因为是液体制剂，吸收快，减少药物的刺激性，能迅速的发挥疗效。

喝下去之后，不是那种被人一棒子打晕的晕眩感，而是一种自然的困意慢慢袭来，让心神得到滋养，从而踏踏实实地睡个好觉。

当然，咱们也得实话实说，任何药物都有适用人群，虽然它温和，但孕妇和小孩不建议服用，毕竟特殊时期的体质需要更特殊的呵护。

而且，调理气血是个细水长流的过程，不要指望喝一顿就能解决十几年的老毛病，也不要把它当成万能的神药。

说到这，可能有人会问：那除了吃药，还能咋办呢？

其实，好的睡眠往往是“养”出来的。

如果您经常觉得心慌气短、睡觉轻、一有动静就醒，除了尝试药物调理，平时也要注意少操闲心。

中医讲“思虑伤脾”，脾胃一虚，气血生化无源，睡眠自然好不了。

把心态放平，配合着科学的调理，让气血重新平衡起来，那这种“倒头就睡，雷打不动”的幸福感，迟早会回来的。毕竟，身体是自己的，睡个好觉，比什么都强。

本文仅供参考，每个人体质不同，具体用药请在医生指导下使用。