天冷知秋，勿忘添衣

新一股冷空气悄悄来临

气温骤降

风雨天数增多

您体会到一秒降温的感觉了吗？

衣柜里的厚装可以穿起来喽！

以下降温防寒小贴士

请您注意查收！

增添衣物

秋季天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出及时注意保暖，带好雨具，预防生病。

清淡饮食

深秋季节，要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，秋季肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，我们要把好病从口入这一关。初秋微寒

我们可以多吃一些温补的食品，一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。

适度运动

适当运动可以增强身体免疫力，提高身体免疫力，每天合理运动可以提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等也能很好的提高免疫力。

安全出行

外出前

密切关注天气变化

注意交通车辆往来

在低温、大风天气下

避免不必要的户外冒险

强化安全意识

保护自身安全

秋意渐浓

凉风习习

昼夜温差大

记得添衣照顾好自己

愿温暖常伴您身边～

来源：综合整理