频繁洗头会导致脱发？

每次洗头都会掉一团头发，频繁洗头会不会导致脱发，这种担心是多余的。相反，保持头皮清洁对维护头发及头皮健康至关重要。

对于正常人来说，头发的脱落主要是由于毛囊进入休止期后的自然脱落，而不是因为频繁洗头。病理状态下的脱发可能关系到免疫、遗传、激素水平、精神应激、营养状态和某些药物的副作用等。与这些因素相比，洗头的影响微乎其微。适度洗头可以清除头皮上的过多皮脂、灰尘和脱落的死亡细胞，有助于保持头皮健康。

但是为什么有这样的误解呢？在洗头过程中，一梳头，有很多头发轻易就掉下来了，一是因为洗头后摩擦力小了，该掉的这部分头发就脱落下来了。第二个原因是部分头发正处在休止期，实际上每天都该脱落的。但是，在洗头的时候，有一个比较集中的梳、揉的外力，这些头发会更集中脱落。

多久洗一次头更合适？北方地区、夏季时段，阳光直射损伤头皮屏障，加速油脂氧化，产生异味或头屑。专家建议1至3天洗一次头即可。对于头皮爱出油的人士，则可隔日清洗。干性头皮可延长清洗间隔为3至5天，避免过度脱脂导致屏障受损。爱运动的人士出汗后可每天清洗，但不必每次都使用洗发产品，清水冲洗，依然有效。此外，洗发的关键是确保泡沫充分接触头皮，刚起沫就冲掉，可能使洗发效果大打折扣。

责任编辑：刘晋