被捧上天的5种保健品，实则坑钱又伤身，劝告父母：谨慎购买

王阿姨今年刚退休，最近晚饭后总爱拿着手机看直播。一天，家里人突然发现饭桌上多出一堆陌生的瓶瓶罐罐，上面写着“五脏调理”“护肝排毒”“抗癌养生”。王阿姨还兴奋地说，自己刚买了新出的“神奇酵素”套餐，据说能排出体内“五十年垃圾”。

家人疑惑：这些保健品真的有效吗？能像广告说的那样“包治百病”？王阿姨却有点不耐烦，“都说现在科学厉害，不买不行”。几个月过去，王阿姨非但没觉得身体更好，反而肚子总是不舒服，血检还查出肝功能轻微异常。医生问清情况后只叹气：又是被虚假宣传忽悠了。

其实，像王阿姨这样的故事很多中老年人都经历过。各种“神药”广告满天飞，而真相远没有吹得那么神奇 。咱们到底该信谁？爸妈们的钱和健康，真的就这么没保障吗？今天，咱就和大家说清楚——被捧上天的5种保健品，究竟为何要格外警惕 。说不定你家里也正买着这些呢。

现代人对健康特别重视，广告商抓住焦虑，不断包装、炒作一批“灵丹妙药”。打开电视、刷刷短视频，类似“吃完就长寿”的噱头满天飞。但有的东西看着高级，吃着心安，其实效果极其有限，甚至有副作用。下面这5种，特别容易“中招”：

不少商家宣传酵素能“消食排毒”“减肥抗老”“调理肠胃” ，光听名字都自带科技感。可其实，酵素就是各种蛋白质，经过胃肠消化后成氨基酸，根本达不到广告里的“全身排毒”效果 。

国际营养学会的研究也明确指出：健康人根本不需要额外补酵素，靠均衡饮食就足够了。过量摄入“陌生酵素”产品，反倒可能扰乱肠道菌群，造成腹泻、腹痛等消化不良，甚至加重肝肾负担 。
有案例显示，不少消费者吃了网红“水果酵素”，连续腹泻一周，医院查下来就是消化系统被刺激了 。
花冤枉钱还影响身体，真没必要“跟风”！

鱼油含有Omega-3脂肪酸 ，长期被吹成“降三高、护心脑、预防中风”的健康必备。但哈佛大学等多项研究发现：普通健康人每天吃鱼油，并不能显著降低心梗、脑梗等心血管风险 ；高危慢病人群，如果已经按医嘱用药，额外补剂效果也很有限 ；吃多了甚至可能导致出血倾向，增加中老年人并发症风险 ，比如脑出血概率略有上升（约高出5%~10%） 。

而且鱼油经过提炼和保存很容易变质，质量不好“腥味刺鼻”，还可能混杂重金属污染 。

医生建议健康人群通过饮食“多吃鱼”更靠谱，除非特殊病人明确需要，单独买高价鱼油，完全是浪费钱。水飞蓟素原本被用作肝炎、肝纤维化等严重新老病 的辅助治疗，可能有一定 “修护肝细胞” 的作用，前提是得了特定肝病。但普通人用来日常保健，证据极不充分 ，反而长期、超量服用容易拉高肝酶指标，加重肝脏代谢压力 。

有研究显示，每年因乱服各种“保肝保健品”进医院的，有2万人左右（全国数据） 。肝脏没病，真不需要吃“补药”。

不少中老年人对蜂胶、蜂王浆之类的产品极感兴趣，觉得“天然无副作用”“什么病都能调”。广告更是卖得极狠，称能抗肿瘤、降糖降脂、抗衰老 。真相是，蜂胶没被证实能对付癌细胞，只是在实验室里有部分抗菌抗氧化作用 ；部分糖尿病患者期待蜂胶替代降糖药，结果出现过急性酮症酸中毒进医院的病例 ；蜂制品本身是高敏源，易致过敏、哮喘发作，尤其是体质特殊人群得多注意 。

权威指南反复提示：保健品再“纯天然”，功能也是被严重夸大了 ，别指望靠这种“老方子”包治百病。

冬虫夏草号称“百药之王”，动辄几千块一克的售价让多少人望而生畏 。可医学界一致认为，虫草在绝大多数普通人群中没有实证支持它能治病强身、耐寒抗衰、抗癌抗炎 。2019年国家市场监管总局公布的报告称，市面上多种冬虫夏草制品（含胶囊、粉剂）检出重金属超标严重，有的砷含量高达安全限值3倍以上 。

长期服用，还可能造成肝肾负荷甚至中毒反应。至今，虫草没被列入推荐保健食品名录，更不是某些商家鼓吹的“救命神丹”，动了钱包还损健康 。

防不胜防的骗术跟中老年人的心理息息相关。
担心衰老、怕生病、照顾健康欲望强烈 ；子女不常在家，“健康焦虑”反反复复泛滥；有的老人参加推销活动其实是为了社交，现场情绪很容易被煽动。

再加上保健品市场缺乏统一监管，不良商家虚假宣传屡禁不止。网络骗术翻新，“直播送鸡蛋”“免费试吃”“专家远程连麦”全都来，一不留神钱就花出去了。

普通食品号称“保健”，保健品冒充药品的，更要小心。

权威法律规定，保健品绝对不能宣传“包治百病”或“能代替药物”的效果；产品成分、适用对象、禁忌症必须写明。

如果遇到“超范围夸大其词”的宣传，基本可判定为“割韭菜”骗局。

其实，咱和爸妈讲道理时，一定要落到细节，别简单地说“保健品没用”。下次他们还想买神药，试试这样做：有健康问题时，第一时间找医生，不做网络“云买家”。

日常养生要靠均衡饮食+规律作息+适度锻炼，维生素、矿物质优先食物里获取，没必要乱买瓶瓶罐罐。

教会父母分辨——“不是药、无法治病”的产品，都是噱头。告诉他们，广告说的治病、包治、永久有效这些词儿，全都是在诈骗钱财。

真遇产品难分真假，记住去医院咨询，大夫说OK再买。让他们相信，花钱买健康，更要买明白。

家有老人，遇到保健品新花样，不妨陪着聊几句，读完这篇文章也请转发给爸妈和身边亲戚。健康没有捷径，更离不开理性和科学每一条。

保健品不是灵药，乱吃容易耽误病情甚至出大事，有任何身体问题还是优先去正规医院面诊，由专业医生指导处理。

至于那些吹得天花乱坠的“神奇产品”，到底能不能达到说的效果——基本不靠谱，警惕为上。家人的健康，是全家人最大的“财富”，真要守护好！

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《健康中国行动(2019-2030年)》
3.《中国居民膳食指南(2022)》
4.《保健食品管理条例》
5.《中国消费者协会2023年保健品市场调查报告》
6.《Nature Reviews Disease Primers：Omega-3脂肪酸与心血管健康》