前几天刷到一个段子，说现在的年轻人已经进化到了“假装爱自己”的阶段：敷着最贵的面膜，熬着最深的夜；健身房打卡五分钟，修图发圈两小时；收藏夹里全是“疗愈指南”，现实中连按时吃饭、睡觉都做不到。看完我默默点了个赞，感觉被监控了人生。

直到“爱你老己”笑嘻嘻地闯进了我的生活。

这梗能火，大概是因为它戳中了人们心中的痛点：我们太擅长爱世界、爱理想、爱别人，却常常忘了，那个最该被爱的“老己”，已经委屈很久了。

什么才是真正的“爱你老己”？

有人说，“爱你老己”就是买最贵的包、吃最浪的宵夜、工资月光不委屈。但你会发现，刷爆卡后的空虚、胡吃海喝后的愧疚，只会让“老己”更累。

真正的“爱你老己”，是在每个为了讨好全世界却委屈自己的瞬间，突然刹车，转头对自己说：“没关系，这回我站你这边。”

“爱你老己”的高光时刻

学会对别人的期待忽略不计

我妈总说：“你看人家孩子……”以前我会炸毛，现在我会认真点头：“嗯，人家是挺厉害！”不是摆烂，是终于明白：我不用活成任何人期待的续集，我就是自己的原创剧，管它收视率高不高。

把“关你屁事”和“关我屁事”焊在心里

亲戚说：“这工作不稳定啊。”以前我会熬夜自证，现在心里直接弹幕：“我的人生简历，您是哪位面试官？”

爱自己的核心技能之一，就是拿回自己的打分权，清楚的知道：我的价值不需要你的评分表。

把时间留给最重要的人

以前我总想做个“社交好人”，不想去的聚会，怕扫兴还是去了；不想聊的天，硬着头皮尬聊半小时。

直到有次头晕在家躺平，果断群发“今晚不去了”，结果世界根本没崩塌。这才明白：真正在乎你的人，不会因为你爱自己而离开。

允许自己“完成”而不是“完美”

有个朋友写项目总结，卡在引言三天，因为觉得“不够惊艳”。我问他：“你是要拿诺贝尔文学奖吗？”他狂笑，两小时就把初稿弄出来了。完成比完美，更能让人睡个好觉。

“爱你老己”要避开的坑

放纵型爱你老己

“我都这么辛苦了，放纵一下怎么了？”熬夜追剧、暴饮暴食、拖延成瘾……这些看似“宠自己”的行为，其实是在对未来的自己捅刀。

真爱是：今天少吃一口炸鸡，为了让明天的自己少叹一口气；今晚早睡一小时，为了让明早的镜子里的脸不那么像灾难现场。

表演型爱你老己

拿着整月工资买了个包，配上文案：“女人要对自己好一点。”结果每天吃泡面时，看着那个包觉得它像个冷笑话。爱自己不是给别人看的戏码，是关上门后，还觉得自己值得世界上最好的东西。

自私型爱你老己

见过那种把“我要做自己”挂在嘴边，实则我行我素，伤害周围人的人吗？

爱自己不是活成一座孤岛，而是明白：真正健康的关系，是我好好爱自己，所以也有余力爱别人；是站在人群中的时候，不必委屈自己。

几个“爱你老己”小偏方

每天找件“小破事”认真开心

“今天闹钟一响就起了，我真牛”、“居然忍住没骂客户，修养又提升了”。

把这些微小的“好运气”存进心里，月底翻一翻，发现自己还挺受老天眷顾。

设个“情绪树洞”

想崩溃的时候，对自己说：“停，现在不处理这个。”不自责、不强迫，像对待最好的朋友那样，给自己一个缓冲带。

多和“电量满格”的人在一起

有些人一见面就觉得自己哪都不对；有些人哪怕只是安静在Ta身边坐着，就觉得被充电了。 远离第一种，靠近第二种——这不是功利，这是对自己慈悲。

给自己发朵小红花

完成一个项目，奖励自己一本闲书；坚持运动一周，买回那件看了好久的小裙子。

不需要别人来认可我，我最该做自己的头号粉丝。

我们听过太多“你要懂事”、“你要争气”、“你要让别人舒服”。却很少有人认真对我们说：“你要对自己好一点。”

从今天起，试着在镜子前、在睡前、在每一个撑不住的瞬间，对自己说一句：“没关系！爱你老己，明天见。”

你听，那个委屈了很久的自己，轻轻地回答：“嗯，这句话，我真的等了好久……”