别再忍了！当众指责你的人，就是在欺负你！

文/太阳随笔

家人们，咱在生活中是不是都遇到过这样的糟心事儿？在会议室里，领导突然就面无表情地点你名，一顿猛批，那语气跟刀子似的，眼神还特别凌厉，你站在那儿，感觉整个人都被钉住了，进也不是退也不是。

还有亲戚聚会的时候，有些长辈就喜欢当着所有人的面，把你过去的那些“糗事”翻出来说，好像不把你批得一无是处就不痛快。更过分的是在一段关系里，伴侣、同事或者朋友，在众人面前毫无顾忌地揭你的短，把你当成他们立威或者表现自己的“道具”。这时候你心里那个憋屈啊，想反驳吧，又怕别人说你“情绪化”“不懂事”，只能自己在那儿怀疑，是不是自己真的做错了？

但家人们，我得跟你们说，当众指责你的人，根本就不是在解决问题，他们就是在羞辱你、控制你，这是赤裸裸的精神霸凌！

从心理学上讲，有个词叫“公开羞辱机制”，这其实就是一种低效又带羞辱性的沟通方式。那些当众指责你的人，他们披着“公事公办”的外衣，实际上干的却是“情绪发泄”的勾当。他们站在道德的高地上，把你踩在脚下，就为了满足自己的优越感。一个真正尊重你的人，肯定会私下提醒你，而不是让你在众人面前下不来台。

很多人为啥会长期忍受这种当众指责呢？这跟咱从小接受的教育有关系。从小就被教导要“服从权威”“尊重长辈”“懂得反思自己”，时间长了，就形成了“顺从—内疚—自我审判”的惯性。就像小时候，老师当着全班的面骂你笨，父母在亲戚面前批你没出息，还不让你解释，只能站在那儿被否定。慢慢地，你就习惯了，一被指责就脸红心跳，下意识自责，明明受了委屈，还怪自己“不争气”。

可你要知道，你现在是成年人了，有自己的边界和尊严。你越懂得“忍让”，就越容易被轻视；你越努力“顾全大局”，就越容易被牺牲。当你忍着不吭声的时候，对方可不会感激你的宽容，反而会觉得你默认他有资格“训你”“批你”，时间一长，你就成了“软柿子”，在职场、人际、家庭里都被边缘化，内心也越来越羞怯自卑。

那咱该怎么办呢？必须得勇敢地说“不”！当你被当众指责的时候，大大方方地说：“请你不要当着这么多人批评我，有什么问题我们可以私下沟通。”就算你语气平静，也能让对方知道，你不是好欺负的，你的尊严不容践踏，你的情绪值得被看见。

家人们，咱活着可不是为了让别人满意，不是为了当别人的出气筒。咱每个人都有感受、有尊严、有边界。别再为了维持所谓的“和气”，就牺牲自己宝贵的自尊。从今天起，告诉自己，任何人、任何理由，都没有资格在众人面前羞辱你。你的尊严，你得自己守着！