从“跑步小白”到“新疆半马一姐”

　　8月31日，27岁的韩梦站上了2025乌鲁木齐马拉松半程女子组冠军领奖台，这是她半年内第七次夺冠。

韩梦在终点冲刺。图由本人提供

　　韩梦并非专业运动员，而是双河市一名公务员。自2022年首次参加赛里木湖马拉松以来，她已成为新疆大众女子马拉松中的佼佼者。从今年3月至8月，她共参加10场马拉松比赛，斩获7个冠军与3个亚军。

　　“我实现梦想了。”韩梦在夺冠后笑着说，“乌鲁木齐马拉松是疆内规模最大的A1类赛事，夺冠增强了我的信心，也让我从同台竞技的选手身上学到了很多。”

　　梦想启程

　　韩梦的梦想是随着能力的提升而逐步清晰的。她出生于新疆生产建设兵团第五师89团的一个职工家庭，童年随爷爷奶奶在河南商丘生活。初一时，她来到父母身边，成为一名“新疆姑娘”。8年前，她考入新疆大学。

韩梦（左二）在奎屯马拉松与男选手竞速。图由本人提供

　　“我是在大学期间喜欢上跑步的。中小学时我也跑步，但更多是为了班级荣誉，说不上喜欢。”韩梦说。大学期间，她和许多同学一样开始夜跑，“最初只是为了锻炼身体、控制体重，并没有明确目标。”

　　从最初的两三圈，到毕业时能轻松完成万米长跑，她逐渐成为同学眼中的“跑步女神”。大学毕业成为公务员后，她依然坚持晨跑。随着跑步能力的提升，她发现身边能与她并肩的跑友越来越少。

　　2022年，首届赛里木湖马拉松举办，平时最多跑15公里的韩梦毫不犹豫地报名半马，最终获得第五名，“跑步不但有奖牌，还有奖金！”第一次参赛就站上领奖台，让她感受到前所未有的喜悦。

　　积累与突破

　　2022年赛里木湖马拉松女子半马冠军的成绩是1小时31分04秒。这次比赛让韩梦信心大增，她虽与顶尖选手存在差距，却看到了前进的方向。

　　她坚持每天晨跑10公里，下班后也常加练十几公里。“状态好就多跑一点、跑快一点。”韩梦说。

　　2023年6月23日，在新和县半程马拉松上，她以1小时25分以内的成绩夺得冠军，达到一级运动员标准。2023至2024年间，她成为新疆各类马拉松赛事领奖台上的常客，成绩稳定在1小时24分左右。

　　进入2025年，她的成绩进一步提升至1小时21分左右，甚至超越了许多男选手。曾经她仰望的“跑步大神”，如今成了她的粉丝。

　　尽管声名渐起，韩梦对跑步仍保持纯粹的热爱：“我仍是业余跑者，与专业选手差距很大。如果越来越多人因我开始跑步、热爱运动，我会感到自豪。”

　　她从为减肥而跑，到完成半马、夺得名次，再到挑战全马，背后是她每年超5000公里的跑量积累，无惧寒暑、持之以恒。3年来，她参赛41场，31次站上领奖台。

　　“跑步让我的生活更充实，也让我从内向变得开朗自信。只要还能跑，我就会一直跑下去。”韩梦说。

跑步给韩梦带来自信和好身材。图由本人提供

　　质的飞跃

　　今年3月，韩梦在重庆马拉松完成全程马拉松首秀，以2小时58分30秒的成绩达到全马一级运动员标准，成为半马与全马双料一级运动员。

　　“今年我原定主攻半马，目标破1小时20分，尚未达成。全马与半马差异很大，对速度和耐力要求更高。重马后半程我一度岔气，体感和成绩都不理想，但这份经历非常宝贵。”她坦言。

　　新疆女子马拉松纪录为2小时36分46秒，由肖月桂在2001年全国马拉松锦标赛创造，而韩梦是首位跑进3小时的新疆业余女跑者。

　　从4月6日吐鲁番交河故城马拉松，到8月31日乌鲁木齐马拉松，她共获7冠3亚，并在8月的吉木萨尔与塔城马拉松连续刷新个人最好成绩。

　　此次乌鲁木齐马拉松赛道以上坡为主，韩梦仍以1小时21分10秒的成绩力压多次国内赛事冠军选手，夺得第一。目前她的半马个人最好成绩为1小时20分07秒，距国家级运动健将标准差4分07秒。

　　新疆女子马拉松纪录保持者、自治区体育局二宫体育训练中心副主任肖月桂如此评价：“作为业余跑者，她在短期内取得优异成绩，源于扎实的耐力基础。若能加强速度耐力与间歇训练，她的步频和步幅还有提升空间。祝愿她在未来更高级别的赛事中再创佳绩。”