没胃口、乏力没精神？根源在脾胃！4种健脾中成药，对症调理！

最近后台收到不少粉丝留言，说自己总没胃口，吃点东西就腹胀，嘴巴里寡淡无味，整个人还乏力没精神，不知道该怎么调理。每次遇到这种情况，我都会提醒大家：先把脾胃养好！因为养脾胃，本质就是养气血，气血足了，身体的精气神自然就回来了。

为啥说“养脾胃=养气血”？要知道，气血是生命的根本，一个气血亏虚的人，不仅容易疲惫衰老，还很难拥有好体质。现在很多人都有气虚血虚的问题，不光女性常见，不少男性也会中招。但很多人一听说自己气血不足，就急着疯狂进补，结果气血没补上多少，反而上火、腹胀，问题更严重。

其实这都是没找对根源！气血不足的核心根源，就在我们的脾胃。中医讲“脾胃是气血生化之源”，我们吃进去的食物，全靠脾胃运化吸收，才能转化成滋养身体的气血，濡养五脏六腑。如果脾胃功能弱了，食物转化不了气血，再怎么补都是白费功夫。所以想补气血，先把脾胃调顺才是关键。

下面就给大家整理了4种临床常用的健脾养胃中成药，对应不同的脾胃问题，大家可以对照参考：

1. 归脾丸——适合气血亏虚、心脾两虚的情况

如果你的症状是：身体疲乏、浑身没力气，稍微动一动就满身大汗，还伴有心慌心悸、晚上睡不好，免疫力也差，容易感冒。这就是典型的气血亏虚，而根源还是脾胃功能弱，没法生成足够的气血滋养身体。

这种情况就适合参考归脾丸，它的核心作用是益气补血、健脾养心。既能帮脾胃恢复运化功能，让气血源源不断生成，又能滋养心神，改善心慌失眠的问题，坚持调理，整个人的精气神会明显提升。

2. 补益资生丸——适合脾胃虚弱、运化失常的情况

如果你的症状是：胸闷恶心、总想吐，精神特别倦怠，没胃口吃不下饭，吃点就腹胀胃痛，大便还溏稀不成形。这是因为脾胃虚弱，运化功能出了问题——脾本来要把食物转化成气血，结果运化不了，食物积在体内就会腹胀恶心；同时脾还负责运化水湿，脾虚水湿排不出去，大便就会不成形。

这种情况可以参考补益资生丸，它能滋阴补气、调养脾胃，帮脾胃恢复正常的运化能力，既能改善腹胀呕吐、食欲不振的问题，也能调理溏稀的大便，让脾胃慢慢回到健康状态。

3. 参苓白术丸——适合脾胃虚弱、痰湿偏重的情况

如果除了气血不足的乏力、没精神，你还伴有喉咙痰多、总觉得黏糊糊的，经常拉肚子，大便稀得不成形，甚至黏在马桶上冲不干净，平时懒得动、啥事都不想干。别以为是自己太虚了，其实是脾胃虚弱导致的痰湿过重。

痰湿到底从哪来？说白了，就是脾“累坏了”，没法把吃进去的食物和水液转化成营养，这些没被转化的水液在体内堆积久了，就变成了湿气，再慢慢凝结成黏稠的痰，就像熬膏汁一样，熬久了水液会越来越浓稠黏腻。这种情况就适合用参苓白术丸，它能健脾祛湿，帮脾胃把体内的痰湿排出去，湿气清了，乏力、腹泻、痰多的问题自然就改善了。

以上中成药均需根据个人体质辨证使用，不同体质可能需要加减配伍，建议先咨询专业中医师，明确自身情况后再服用；日常养护脾胃，要注意规律饮食，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，饭后可以适当散步，帮助脾胃运化。