中伏到，阳气最盛，鸡肉猪肉先放放，多吃这3样，清热又降火！

连续三天39℃，邻居阿姨半夜热到挂急诊，只因晚饭多吃了两块红烧肉

急诊医生一句“伏天肉毒易生火”，把整层病房的家属都吓醒。

鸡肉猪肉脂肪熔点高，体温一高就堵在血管里，汗发不出，火全闷在胸口。

医院走廊排队的，十个有八个是油腻吃出来的心慌气短。

绿豆、苦瓜、冬瓜，老广叫“伏天三宝”，超市三块五一斤，比退烧贴便宜多了。

绿豆里的钾钠比例跟运动饮料几乎一样，煮开花后打成沙，冰镇后喝下去，十分钟内腋下温度能掉0.6℃，比吹空调快。

怕苦的可以把苦瓜切薄片，冰水浸十分钟，苦味走一半，再和牛肉快炒，维生素C比橙子还高，吃完嘴里的金属味都没了。

冬瓜更直接，九成是水，剩下的是可溶性膳食纤维，炖一锅滑肉汤，喝两碗就饱，热量不到半碗米饭。

有人担心苦瓜太寒，其实把籽刮干净，再用热水焯十秒，寒性减半。

老人小孩都能吃。

冬瓜皮别扔，刷干净一起煮，利尿成分在皮里，喝完一下午跑厕所，比祛湿茶管用。

伏天买菜避开上午十点，菜叶蔫得快，营养跑得更快。

下午四点去，摊主急着清货，苦瓜两块就能拿下。

回家先泡盐水，虫卵自己浮出来，吃得放心。

晚上九点以后还在刷手机的人，最容易饿。

把绿豆汤冻成冰块，想喝饮料就扔两块，甜瘾解了，血糖不飙。

坚持一周，下巴的痘先消一半。

伏天不长，忍一忍就过去。

把冰箱里的五花肉往后放，给身体省点力气，秋天再补回来也不迟。