老人睡眠：舒服比早更重要

别再逼爸妈10点睡觉了！这伪养生正在消耗他们

“妈，十点了快放下手机！”“爸，怎么还不睡？老了要惜命！”

多少子女每天把这话挂嘴边，可你见过爸妈躺在床上翻来覆去的样子吗？他们盯着天花板数羊，心里还默念“我怎么这么不自律”，越焦虑越清醒，天亮了顶着黑眼圈，反而被你说“不听话”。

今天必须拆穿这个误区：60岁后，“几点睡”真的不重要！

老年人生理早就变了——就像老槐树到了秋冬，落叶节奏会慢下来，他们的睡眠也从“直达车”变成“公交站”，夜里醒几次、天没亮醒，都是正常的。硬按年轻人的“10点标准”，就像给老槐树套上塑料袋，反而闷得它喘不过气。

真正该关心的，不是床头钟的数字，而是爸妈白天的状态：能笑着跟你聊买菜的趣事，能拎着菜篮爬两层楼，能坐在阳台晒着太阳织毛衣，哪怕他们十一点睡，又有什么关系？

别再用“为你好”绑架他们的睡眠了。不如陪他们傍晚散散步，帮他们把卧室窗帘换厚点，睡前提醒他们别刷短视频，这些小事比“逼睡”有用一万倍。

你家有没有这样的场景？爸妈为了“10点睡”，明明不困却硬躺，结果白天打盹被你说“作息乱”。评论区说说，你是怎么帮爸妈摆脱“睡眠焦虑”的？