退休后55岁-65的生活，惜命的最好方式，不是锻炼，而是做到这3点

退休前生活是围绕工作，退休后是回归家庭。

柴米油盐酱醋茶，上有年迈父母下有幼小孙辈，

虽然是退休得空，但却未必每个人都能闲下来。

退休后想要长寿，养生方式不能仅靠锻炼和补药。

能做到这3点的人，才是真正的惜命之人。

别瞎操心老生气

退休后的家庭生活，少不了各种摩擦和矛盾出现。

什么都操心小事也生气，那人的情绪就坏掉了。

《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”

好的情绪是身心健康的前提，别瞎操心老生气，

凡事就事论事解决问题，别情绪上头伤人伤己。

儿孙自有儿孙福，退休后关注的重心放自己身上。

能帮则帮但不强求，不委屈自己不勉强别人。

心中不藏糟心事，会比保温杯泡枸杞更有用。

吃得下睡得着

人是铁饭是钢，年纪大了还吃得下睡得着就是福。

俗话说：“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。”

生活条件好了，天天大鱼大肉却不一定健康。

随着年纪一点点增加，身体早已今非昔比，

学会饮食有节制，不让胡吃海塞撑坏身体。

均衡饮食粗茶淡饭，人间有味便是清欢。

禅宗说“饥来吃饭，困来眠”，顺应自然便是。

而不是：饭时不肯吃饭，百种须索；睡时不肯睡，千般计较。

放下需索计较，听从身体的信号该吃吃该睡睡，

真正做到苏轼说的：“寝不过时，食不过量。”

从饮食和睡眠入手，真正惜命的人都懂它们的重要。

知足常乐

退休后张家长李家短，各种八卦围绕自己，

若是不能摆正心态，便容易陷入攀比中。

《道德经》：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”

满心满眼都在看别人，自己的日子如何能过好。

其实家家有本难念的经，人生不存在事事圆满。

心态好知足常乐的人，条件再差也过得有滋有味。

心若是不能知足的人，条件再好也过得鸡飞狗跳。

退休后的生活，知足常乐便是身心最好的养生。

写在最后：

人生的后半段，身心健康是最重要的。

退休后惜命的人，不会只靠运动养生。

身体和心理配合，健康藏在日常行动中。

心不受力，吃睡不愁，知足常乐，

退休后的生活，便能越过越幸福。