喂出来的腺样体！这些食物，正在堵死孩子的呼吸！

从医 40 年，门诊上见了太多腺样体肥大的孩子，家长带过来时总问：“孟大夫，孩子这病跟吃有关系吗？用不用忌口？”

我每次都肯定地说：“太有关系了！好多时候，这腺样体就是‘喂’出来的。”

孩子的脾胃本来就弱，像棵刚发芽的小苗，经不起折腾。腺样体肥大的孩子，大多是肺脾两虚、阳气不足，脾胃运化差，痰湿容易堵在鼻咽部。

要是再不管住嘴，吃些伤脾胃、助痰湿的东西，就像给堵塞的通道再堆上石头，孩子呼吸能顺畅才怪。

今天就跟大伙说说，哪些食物正在悄悄堵死孩子的呼吸，千万要避开。

第一类：寒凉生冷，冻坏脾胃阳气

夏天一到，家长总爱给孩子买冰糕、冰饮料，觉得能降温。

可你知道吗？这些东西下肚，最先伤的就是孩子的脾胃阳气。腺样体肥大的孩子本就脾虚，再吃这些寒凉的，脾胃更没力气干活，痰湿越积越多，鼻咽部的堵塞只会加重。

像冬瓜、西瓜、香蕉、柚子这些，看着清爽，其实都偏寒。

就说西瓜，夏天偶尔吃两口没事，要是秋冬还吃，或者一次吃大半个，准保孩子舌苔变厚、鼻塞加重。

还有那些清热解毒的药材，比如麦冬、百合，平时煲汤别随便放，孩子阳气不足，越清越虚。

第二类：肥甘厚腻，堵得脾胃喘不过气

炸鸡、薯条、奶油蛋糕…… 这些孩子爱吃的，对腺样体肥大的孩子来说就是 “堵路石”。

脾虚的孩子本就消化不动油腻，这些东西吃进去，不仅生痰湿，还会郁成内热，胃火往上窜，肺热跟着加重，鼻咽部的黏膜总被“熏”着，能不肿吗？

我常跟家长说，要多素少荤，肉可以吃，但得选好消化的，比如清蒸鱼、瘦肉粥，油炸的、红烧的尽量别碰。

有的家长说“孩子瘦，得补补”，可补错了方向，越补越堵，反而耽误事。

第三类“发物”辛辣，煽风点火助炎症

腺样体肥大的孩子多是过敏体质，海鲜、羊肉这些“发物”得格外注意。这些东西高蛋白，容易诱发过敏，让鼻咽部的炎症反复。

我见过不少孩子，本来症状快好了，吃顿海鲜火锅，当晚就鼻塞打鼾，比之前还严重。

还有葱、姜、胡椒这些辛辣的，也别给孩子吃。

中医说“肺开窍于鼻”，辛辣的东西会助长肺热和胃火，就像给鼻咽部的炎症 “煽风”，腺样体想消肿都难。

养脾胃，才是通呼吸的关键

说到底，管住嘴不是为了“忌口”而忌口，是为了顾护孩子的脾胃。脾胃好了，痰湿少了，腺样体自然能慢慢消肿。

给家长们几个简单的喂养原则，照着做准没错：

每天花 10 秒看看孩子：舌苔厚不厚？睡觉踏实不？大便正常不？有没有口气？这些都是脾胃的信号灯。

吃饭要 七分饱，别追着喂，孩子说饱了就停，尤其晚上别吃太多。

食物要软、要清淡，种类可以多，但分量别大，比如粥、烂面条、蒸蔬菜，都是好选择。

这里给各位家长推荐一款“健脾通窍饮”，适合大多数腺样体肥大的孩子日常调理。

做法很简单：取炒白术 、茯苓 、炒苍耳子 、陈皮 ，加 500 毫升水煮 15 分钟，放温后给孩子当水喝，每天 1 次就行。

炒白术和茯苓是健脾祛湿的好搭档，能帮着脾胃把痰湿运化出去，从根上减少堵塞的源头；

炒苍耳子性子温和，专门通鼻窍，让孩子呼吸能顺畅些；陈皮理气化痰，不让痰湿在鼻咽部扎堆。

这几样配在一起，不寒不燥，就算长期喝也不用担心伤着孩子脾胃。家长们可以试试，每天给孩子煮上一杯，配合着清淡饮食，慢慢就能看到变化。

孩子脾胃养好了，痰湿少了，鼻咽部通畅了，睡觉不打鼾、不张嘴，才能安安稳稳长身体。养孩子就像种庄稼，得耐心侍弄，避开那些“伤苗”的食物，多给点 顺气的调理，自然能长得茁壮。