“你这孩子，洗澡怎么跟男孩子一样站着嘘嘘？”在一个寻常的傍晚，60岁的赵阿姨又一次“逮到”女儿在浴室里“偷懒”，直接站着小便。

女儿笑着反问：“洗澡的时候就顺手解决了，有啥影响吗？”赵阿姨一时语塞，只能嘀咕地劝几句：“小心以后落下毛病！”可真有影响吗？

其实不少女性都有类似的习惯，但对于“女性洗澡时能不能站着尿尿”这件事，很多人只凭感觉、说法五花八门，却很少有人认真求证。有

人觉得方便又卫生，有人却担心会“伤身体”，甚至和妇科病扯上了关系。相关的3个健康常识，你真的知道吗？尤其是第2点，超过一半女性都没意识到。答案到底如何？今天我们就用权威科普，来破解这个家庭浴室的“小难题”。

女性在洗澡时“站着尿尿”，真的安全吗？

不少人觉得洗澡间就是“消毒杀菌”，站着尿尿，水冲一下，也没啥问题。但医学上的结论远不止于此。从人体尿道、骨盆底肌群结构和卫生角度，都能找到更为科学的答案。

女性的尿道短而直，仅有3-4厘米，相比男性更易受到外部细菌侵袭。卫生习惯不当，会为泌尿系统感染带来风险。

传统排尿姿势是“蹲坐式”，此时骨盆底肌群得到自然放松，膀胱排空更彻底。而站立时，骨盆底及相关括约肌张力增大，排尿受阻容易形成“残余尿”。

哈佛医学院2020年一项针对4062例女性尿流动力学实验发现，站立排尿时膀胱残余尿增加12-18%，并伴有轻度排尿不畅感。长期下来，残余尿增加可能诱发尿路感染、膀胱炎，甚至增加盆底肌松弛风险。

部分公共卫生信息还发现，洗澡间虽潮湿，热蒸汽虽能短时抑制部分细菌，但如果个人清洁、下体冲洗不到位，“站着尿尿”容易让尿液溅起，附着于皮肤及私密部位，为细菌繁殖创造环境。

坚持“站着尿尿”，一个月后身体或出现这3个变化

持续“站着尿尿”的女性，尤其是在潮湿环境和清洁不到位的情况下，经过一个月，身体可能悄悄发生以下3种变化：

泌尿道感染风险提升。中国疾病预防控制中心2022年监测数据显示，女性尿路感染发病率高达14.8%，而清洁习惯不良、排尿方式异常是重要诱因。站着排尿导致膀胱未能充分排空，细菌容易滋生逆行感染。

盆底功能受损隐患增加。解剖学研究指出，蹲位可减少骨盆底肌不必要的用力，长期站立排尿反复牵拉，甚至可能在年长后，加速盆底松弛、压力性尿失禁等症状出现。

2023年中华妇产科学会调研，表示50岁以上女性中，盆底疾病发病人群有近18%有排尿习惯异常历史。

私密部位卫生难以保证。站立排尿时尿液难免飞溅，遇到浴室地板反弹，污染下体或腿部皮肤。即便自觉用水冲洗，由于习惯因素，有些部位清洁不到位也可能增加皮肤感染与妇科病风险。

女性健康排尿，建议这样做，更安心

要想守护私密健康，其实正确的排尿方式远比“方便”更重要。不妨试试下面这些可行且简单的建议：

选择合适排尿姿势。建议采用蹲坐位，便于盆底肌自然放松和膀胱充分排空，养成良好习惯。特别是老年女性，要避免站立、半蹲等尴尬姿势，减少肌肉压力。

养成良好清洁习惯。无论在浴室还是厕所，排尿后及时用清水（或弱酸性洗液）自前向后冲洗下体，避免手、毛巾“倒拭”带来外阴感染。

合理科学饮水。白天均衡摄入足量水分，每日至少1500-1700毫升，有助于冲刷尿道。控制含糖饮品、咖啡等刺激物摄入，减少炎症发生机会。

及时发现异常就医。若出现排尿疼痛、尿频、排尿不畅、分泌物异常等现象，应尽早咨询专业医生，切勿拖延。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《女性泌尿系统健康科普指南（2022）》

《泌尿外科学（第10版）》

《中华妇产科杂志》2023年第58卷