您“药”知道的肠道益生菌档案

人体肠道中居住着很多细菌，它们被称为“肠道菌群”。肠道菌群对维持肠道健康和营养至关重要。按照对人体的利害关系，肠道菌群可以分为3类：

益生菌：有益于健康的“好菌”，比如双歧杆菌。

中性菌：也可以叫它条件致病菌，它是菌群中的“墙头草”，正常状态下对人体有益，和益生菌共同维持肠道健康。一旦发生位置转移或数量增多（饮食不当，使用抗生素）就可能引发疾病，比如大肠杆菌，肠球菌。

有害菌：导致人体生病的“坏菌”，大多数从外界环境进入人体肠道，比如沙门氏菌。

01对人体有益的肠道益生菌

1. 平衡肠道菌群：抑制有害菌生长，加固肠道屏障

2. 增强免疫功能，改善过敏症状

3. 促进消化吸收

4. 改善便秘和腹泻

5. 促进肠道蠕动

6. 改善代谢，降低血糖和胆固醇水平

02常见益生菌制剂及储存方法

03益生菌的服用方法

饭后饮用：饭后胃酸浓度降低，益生菌更易抵达肠道并发挥作用。

温水服用：益生菌应用40℃以下的温水服用，以免烫死失去疗效。

04益生菌与药物合用时怎么服用

与抗生素合用：真菌类（布拉氏酵母菌）益生菌不与抗真菌药物合用，与其他抗生素可以同服；其他益生菌制剂应和抗生素间隔2-3小时服用。

与蒙脱石散合用：蒙脱石具有吸附病原体和肠道黏膜保护作用，与益生菌间隔至少2小时。

一般肠道感染发生腹泻时，既要吃抗生素，又要吃蒙脱石，既要又要的时候，应该先服用抗生素控制感染，2小时后服用蒙脱石，再次间隔2小时服用益生菌。

05益生菌可以长期服用吗

长期服用益生菌会产生肠道依赖性，引起肠道菌群失调，造成肠道功能紊乱，引起一系列肠道不适，除此之外，还容易刺激身体引发过敏症状，干扰机体代谢。

虽然益生菌在肠道生态平衡中作用重大，但它并不是对所有患者都必要，不能盲目跟风补充，而是应该在身体需要的时候，在医生和药师的指导下服用，“好”菌也要好好利用才有效。