吸烟危害有多大？院士提醒：半数吸烟者会早死，寿命至少缩短10年

王辰院士专注呼吸病几十年，早年从协和医学院毕业，就扎根临床一线，搞过肺栓塞和重症救治的硬核研究。现在是中国医学科学院院长，工程院副院长，领衔的《中国吸烟危害健康报告2020》就是控烟界的扛把子报告。

汇集了全球和中国上百万人的追踪数据，直指烟草怎么一步步蚕食肺、心、脑这些要害。

肺癌这块儿，吸烟绝对是头号推手。中国肺癌新发病例全球第一，52%男性肺癌死因直指烟草。报告数据显示，每天抽20支以上的家伙，前列腺癌风险是常人的2.9倍。

别以为不抽就保险，二手烟也狠，7.4亿中国人被动吸入，每年多出10万条命。女性和小孩受害最深，宫颈癌风险升30%，孩子哮喘加重。

慢阻肺呢？这病悄无声息，40岁以上每7人里1个中招，但知晓率不足3%。它像慢性中毒，10到20年才显山露水，早期气短咳痰不当回事，到晚期肺功能剩一半，穿衣洗澡都费劲。

吸烟是主凶，量越大年限越长，风险越高。2021年全球负担研究显示，烟草导致2.3亿伤残调整寿命年，870万死亡。

中国占大头，男性吸烟率50.5%，女性虽低到2.3%，但二手烟暴露率2024年还46.5%。

院士强调，戒烟是唯一出路，10年后肺癌风险降到一半，1年后冠心病风险减半，15年后跟不抽烟的持平。早戒越好，35岁前停手，能逆转80%风险。

可话说回来，总有人问，为什么有些老烟枪抽几十年还硬朗？院士的回答简单：基因彩票中奖。

但谁敢赌自己是那15%？英国癌症杂志数据，抽到75岁，肺癌累计风险14%到16%，超25支一天的飙到20%到25%。中国2024成人烟草调查显示，吸烟率降到23.2%，男性43.9%，但青少年和女性在回升，这是个警铃。

电子烟也别沾，新报告加了专章，尼古丁和重金属伤肺不输香烟，青少年用后损伤风险高3倍。

控烟进展有喜有忧，254城有无烟法规，24城全面禁，保护2.29亿人免二手烟。但餐厅、家庭、工作场还是重灾区，违法售卖电子烟给小孩的现象没断根。

院士这些年推戒烟门诊进医保，伐尼克兰和尼古丁贴能报销，成功率翻倍。

社区筛查也上马，慢阻肺纳入基本公共卫生服务，免费测肺功能，早抓早治。

全球控烟大会2025年报告显示，世界烟率从22.3%降到16.4%，但每年700多万死于烟草，中国贡献不小。院士呼吁，从“四大人群”抓起——领导、医生、老师、家长，先管好自己，影响一圈人。税提11%，禁室内烟，建热线，这些小步子，攒起来就是大变局。

吸烟这事儿，像慢性自杀，赌的是运气，输的是全家。

数据显示，戒5年以上，死亡率接近不抽烟的。喝水多吃蔬果，补B族稳神经，门诊个性化治疗，坚持14天高峰就过。3亿烟民，每少一根，都是赢家。

控烟不是遥远的政策，是你我饭桌上的选择。

或许今天掐掉一支，就是多出一天阳光。

生活本就苦短，何必让烟雾添堵？多陪陪爸妈，多抱抱孩子，这才是真解乏。

参考资料

“低焦油”、“中草药”卷烟危害小?疾控专家提醒:不能降低危害 北青网