退休后的黄金10年，做好这3件事，晚年会比90%的同龄人活得更精彩

退休后每个人的活法都不一样，有人越活越年轻，有人却满脸憔悴。

退休后的黄金10年是决定晚年幸福指数的‘窗口期’，是最好的布局时间。

在这关键的10年，做好以下3件事，你的退休生活定能比90%的同龄人活得更加精彩。

01重视健康：打造自由自在生活的底气

人生最后的赢家，往往是那些懂得细水长流照顾身体的人。年纪上来后，身体还能没病没痛，行动自如的人，晚年生活就已经比别人有底气。

退休后空闲时间一多，人会容易陷入两个极端：要么疯狂参加各种活动，让自己停不下来；要么彻底闲下来，非必要不出门，运动量就是每天家里的步数。

其实这两种都不利于健康。真正的健康需要松弛有度。唐代医学家孙思邈说："养生之道，常欲小劳，但莫大疲"。每天30分钟“微运动”更符合养生之道。

退休后最大的财富不是养老金，而是一个健康能自由活动的身体。身体健康的秘诀就藏在日常的行动中，饮食有节制，适量运动，心情愉悦，自然百病不入体。

02培养爱好：找到可抵岁月漫长的热爱

俗话说：“树怕空，人怕闲，脑子一空生杂念。”退休后突然闲下来，从职场生存到日常生活，人难免陷入空虚无聊中，很多人会一时无法转换身份。

在退休后尽可能早地培养自己创造性的爱好，因为热爱可抵岁月漫长。当你找到自己真心喜欢做的事情，每天都有了早起的动力。

创造性的爱好可以充分调动人的脑部神经，让人越活越年轻。别嫌时间太晚。

“灶台作家”杨本芬63岁才开始写作，发表的第一部长篇小说《秋园》就获得豆瓣高分好评，一下变成畅销书作家。

刚退休的十年，恰是追梦的好时段。年轻时搁置的梦想，那些因为条件限制的爱好，此刻就是去圆梦的时间。人生下半场，热爱是最好的青春保养品。

03经营关系：让陪伴成为最长情的告白

复旦大学和剑桥大学的研究表明老年人经历社交孤立会使得痴呆症的患病风险增加26%。同时，孤独感与抑郁症密切相关。

退休后从工作的关系场中退出，我们有了更多的时间可以投入亲密的关系中。和自己的爱人，自己的儿女，和自己的好友……

那些在过去时间未能做好的部分，在退休后便有了弥补的机会。从生活的点滴开始，和爱人一起出门散步，和儿女聊聊生活的小事，和好友谈谈最近的境遇……

别让自己活成一座孤岛，让陪伴成为最长情的告白，最好的亲密关系，是彼此需要却不互相捆绑。你需要的时候，一句我在呢，便是最温暖的关怀。

写在最后：
退休不是人生的谢幕，而是人生新舞台的开幕。当你停止为生存而活，你的生命才真正开始。

退休后的黄金10年，记得为自己而活，活出前几十年从未有过的快意和潇洒。做好这3件事，你的晚年生活便胜过很多同龄人。