今年蛇年,结果天气也跟蛇的特性一样,变来变去的。前几天都是雷雨,昨天又是烈日高温。
这种天气下,人真的很容易生病,尤其是天天喝冰饮的人。就有一朋友就和我说,最近老感觉身体不舒服,已经请假好几天了。很明显,她就是冰的喝多了(每天至少一杯冰美式),冰邪入体,体内正气不足导致的生病。
所以我想,与其天天跟大家说养生要做什么,不如先提醒“哪些反向养生的事不要做!”,比如最常见的这8件事
1. 只防暑不防寒
三伏天虽然热,但我们却经常处在空调的环境下,比如办公室、地铁、商场等。若只防暑而不防寒,室内室外温差较大,很容易让寒气趁虚而入,导致感冒、关节炎等疾病。
2. 果蔬代替正餐
蔬果热量远低于身体需求,长期代餐将导致能量匮乏,更容易疲倦、乏力。尤其是水果,无论性寒还是性热,吃多了都容易生湿伤脾胃,脾胃运化变差,湿气就越来越重。
3. 大量喝绿豆汤
绿豆汤清热解暑,三伏天适当喝确实不错。但发现有的人,每天喝、大量喝,长期大量饮用易伤脾胃,容易出现腹痛、腹泻等症状。建议一周1-2次,每次一碗就好。
4. 泡脚后洗澡
建议先洗澡,再泡脚。如果先泡脚,这时身体血液循环加快,毛孔张开,又去洗澡,而洗澡的温度一定是低于泡脚的温度,就很容易让寒湿之气侵入身体,引发感冒、头痛等不适。
5. 吹空调泡脚
记得有位粉丝宝子问过我“可以一边吹空调一边泡脚吗?”,答案是不建议。泡脚时人体的毛孔张开,若此时吹空调,寒气就会趁机再次进入体内,加重寒湿程度,所以,泡脚时要避开空调。
6. 出汗后立马冲凉
流汗后立马冲凉来降温,这种急热急冷的做法一定不要做,很危险!冷水突然刺激皮肤,会使血管收缩,阻碍出汗散热,还会加重心脏负担,增加心脏疾病发生风险。
7. 雨后去锻炼
有的宝子可能会想,雨后凉爽正适合出门走走、锻炼一下,但其实并不建议!因为夏天暴雨后,空气的湿度会增加,又闷又湿,运动容易出现胸闷、头晕甚至恶心的情况。
8. 大口喝水
口渴时大口畅饮,看似痛快,实则很伤身!刺激肠胃、心肾负担过重、影响血压心率,如果是冷饮,还会让血管收缩,易诱发心脑血管意外。建议再口渴,也要一口一口地慢慢喝,且喝温水。
更新时间:2025-07-30
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