老刘是个66岁的退休工人，平日喜欢晨练、写字、跟老伙计下棋。可年纪大了，肠胃“闹意见”的次数也变多，尤其排便后，常觉得不舒服。

总感觉肛门部位很潮湿。妻子张阿姨见状，建议他“像年轻人学学，多洗洗屁股，不然容易有问题”。

老刘一开始还有抵触，心想洗多了会不会伤皮肤？可没想到，几个月下来，他不仅觉得干净清爽，连之前常有的瘙痒、异味都消失了。

一次医院体检时，医生听说他养成了清洗肛门的习惯，反而直夸：“这事儿你做对了，很多人忽视这个小细节，其实对肛肠健康好处大着呢！”

你是不是也疑惑：经常清洗肛门真的有科学道理吗？会不会适得其反？别着急，现代医学早有权威解释。尤其是中老年人，若能养成正确清洗肛门的习惯，或许能避免不少“尴尬事”。

那么，这个小动作背后究竟藏着哪些被忽视的健康机会？别急，今天咱们好好聊聊——尤其是第3点，很多人年年困扰却不知道其实能靠“洗屁股”改善。

清洗肛门习惯，好还是不好？医生有话说

生活习惯和肛肠健康的关系，早有医学共识。我国《日常卫生习惯指南》明确建议完善个人会阴部清洁，尤其排便、夏季、运动后。

有数据显示，亚洲地区患慢性肛门瘙痒症人群中，65%以上与局部卫生管理不当有关。而肛门周围皮肤是“微生态环境”非常丰富的区域，长期不清洗，容易积聚分泌物、残留便迹，诱发湿疹、瘙痒、感染等问题。

此外，研究发现，肛门局部清洁与痔疮、肛裂、肛门异味等多项慢性疾病的发生率密切相关。

2019年北京协和医院课题对870名50岁以上中老年患者的随访显示，定期用温水冲洗肛门者，肛周疾病发生率下降了13.2%，显著优于仅用干纸擦拭者。

医生提醒：只要掌握了适当水温（约35-38℃）、温和动作、不过度搓揉三大原则，定期清洗肛门，不仅不会伤皮肤，反而是预防肛肠疾病的重要日常“护盾”。

坚持正确清洗肛门，或可带来这4种身体变化

减少肛门瘙痒和皮肤不适

中老年群体肛门皮肤屏障本就较弱，一旦长期残留“便迹”刺激，加之局部潮湿，极易造成慢性瘙痒、湿疹感。

权威流行病学调查指出，每日便后用温水短时冲洗肛门，瘙痒症状发生率比单纯擦拭人群降低了14.6%。尤其对于肥胖、糖尿病老人，这点格外有意义。

降低肛门感染和慢性炎症风险

肛门是肠道外开口，粪便内含大肠杆菌等细菌极易繁殖，不清洁容易“趁虚而入”。多项临床报告显示，坚持温水冲洗肛门，能显著减少局部念珠菌、葡萄球菌感染，肛周慢性炎症发生率下降10%左右。同时，还能有效减轻痔疮等术后并发感染。

预防和减轻痔疮、肛裂等肛肠疾患

正常排便后，便纸“摩擦力”较大，有研究指出：减少过度用力擦拭，改用温水简单冲洗，痔疮患者术后不适感平均减少约17.8%。

“洗屁股”可让肛门血液循环更通畅，辅助创面愈合。对便秘、痔疮、肛裂反复人群来说，这个小变化往往能带来大不同。

缓解异味尴尬，提升心理自信

有不少中老年人为肛门异味困扰，其实便后未彻底清洁和汗液、分泌物发酵有关。坚持每次排便后“简单冲洗”，不仅可去除99%以上可见残留异物，还减少因异味带来的社交羞耻和心理负担。尤其炎热夏季，异味困扰更显著。

建议这样做，这4招帮助更好地养成健康习惯

选择合适水温和工具

建议使用35-38℃的温温水，避免烫伤和过凉刺激。可以用淋浴花洒、便携式喷壶或专用清洗设备。需特别避免使用含刺激性化学香皂，以免破坏肛周皮肤微生态。

掌握正确清洗方法

清洗时动作要温和，避免长期用力搓揉。排便后，正反轻柔冲洗30秒左右即可，无需长时间泡水。不建议频繁使用湿巾，以免引发过敏。

合理清洁频率

中老年人排便后及时冲洗即可，每日1-2次足矣。避免一天多次无便后过度冲洗，防止皮肤变干。

防止交叉感染、注意通风干燥

每次清洗后，用干净毛巾或柔软纸巾轻轻拭干，避免潮湿环境。公共区域清洁时，专人专巾、勤洗消毒尤为关键，减少细菌传播风险。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中华肛肠外科杂志》2021年第3期

《日常卫生习惯指南》中国卫生健康委员会

《老年人肛门皮肤管理中国专家共识》

《北京协和医院肛肠保健科诊疗指南》2022版

《中老年人慢性肛周疾病流行病学调查》