沙溢跑男亮相瘦回白展堂！狂甩36斤秘诀曝光，中年发福逆袭全靠它​

“军艺校草”沙溢瘦身成功，短短一年狂甩36斤，网友跪求减脂圣经。

4月17日，在《奔跑吧13》发布会现场，沙溢一身白衣出场，瘦回“白展堂”，并喊话网友“我都能成功，你们所有人都能成功”点燃整个现场。

回顾沙溢的减重历程，大家踩过的雷，他也一个都没落下。

2015年，他曾挑战“40天断食”计划，却因严重营养不良被迫中途放弃。2020年前后，受工作压力影响，他重拾高热量饮食习惯，体重随之飙升。

正当全网热议沙爹将一“油”到底时，他以一句：“怎么说！肌肉赛道还是被我闯进来了”作为回应....与此同时，众人纷纷投以赞赏的目光，并向他请教瘦身秘籍。

北大人民医院营养学专家王雪梅指出，科学减重不仅关乎方法选择，更需依据不同体型“量体裁衣”。

沙溢在减重前，整体身形圆润，腹部脂肪大量堆积，呈现出典型的苹果型特征，是腹型身材的直观体现。这种身材内脏脂肪过多，不仅使腹部突出，还会释放炎症因子，扰乱身体代谢，威胁心脏、肝脏等器官。

其实这次沙溢的蜕变，也撕开了国人腹胖身材的严峻现状：《中国肥胖防治蓝皮书》显示，我国腹型身材人群已达3.2亿，30-50岁男性占比超60%。

怪不得官方都下场号召全民实施“体重管理年”计划，实在是迫在眉睫！

但是这类人群的减重难点在于：普通减脂只能减少皮下脂肪，对包裹器官的内脏脂肪收效甚微，稍不注意，体重还会反弹，治标不治本。

01肠道菌群成中年人摆脱“大肚子”的诀窍

反观沙溢此次采取的“16 + 8 轻断食”法：即每天在8小时内（如10:00 - 18:00）完成以高蛋白、低碳水、果蔬为主的三餐，吃到七八分饱，其余16小时仅喝水或黑咖啡。

这看似简单的时间管理，实则暗合人体“代谢”节律。

当进入16小时空腹期，身体的消化负担减轻，肠道环境发生改变，原本与肠道炎症相关、易促进脂肪堆积的厚壁菌（胖菌）门类微生物数量会逐渐减少；而对代谢有利的肠道益生菌“AKK”（瘦菌）数量会显著增加。

在上述情况下，肠道菌群结构会进一步优化，从而促进身体代谢，而这才是养成“易瘦体质”的关键。

这时有网友坐不住了，脑洞大开道：“那干嘛不直接补充AKK，还通过16 + 8这种折磨人的法子？”

事实上，我国科学家最新筛出的一种被称为“瘦子菌”的专利AKK001菌株，正是将这种科学瘦身理念转化为实际应用的成果。

公开资料显示，上述源自国人肠道提取的国产专利AKK001菌株，在一项大规模人体临床实验中，展现出高达16%的减脂效果。

02.国产“瘦子菌”席卷京东，超10万人率先体验

凭借敏锐的商业嗅觉，香港生科企TimeShop率先与AKK001专利方达成了原料合作，在由诺贝尔奖获得者领衔的研发团队指导下，推出的全球首款口服制剂AKK001（又名“肠轻倍”）已成功受邀入驻京东、Lazada等国内外主要电商平台。

据京东商智数据，自上市以来，该产品的搜索热度便持续上升，已经吸引了超过10万+粉丝关注。目前，还在香港尖沙咀、万宁等地设立了线下旗舰店。

“起初对产品更多是持怀疑态度，但在亲眼见证体检报告中内脏脂肪明显变化后，我决定继续服用。”31岁的程序员王先生展示了他服用AKK001菌30天前后的对比照：腰臀比从0.93降低至0.75，甘油三酯指标也恢复至正常范围。

如今，他已经吃完了一瓶，又一口气复购了6瓶“肠轻倍”AKK001。“我打算带着父母和妻子一起科学减重”，他表示。

03专家提醒：让身体形成“自主燃脂模式”

沙溢的蜕变，标志着减脂理念从“盲目减重”到“代谢管理”的升级。

专家提醒：明星的瘦身经验存在特殊性——在私教与营养师的专业指导下，他们能够更精准地把控饮食与运动节奏。而且“16+8轻断食”对普通人而言，长期坚持难度较大，或许只是明星为特定工作需求（如拍戏）采用的阶段性体重管理策略。

因此，别指望单靠“16+8”或者各种新型减重科技就能瘦一辈子，真正的长效减重是让身体形成“自主燃脂模式”。