随着寒冷的冬季逐渐到来，很多人开始享受一杯温暖的白酒，尤其是在家庭聚会或朋友聚集时，白酒成为了很多人餐桌上的必备品。

专家提醒，爱喝白酒的人，尤其是天气逐渐转冷的情况下，喝酒时必须做到“4不要”，这四个“不”包括：不要过量喝，不要混合其它酒一起喝，服药期间不要喝酒，喝白酒后不要立即洗澡。

白酒，作为一种高浓度的酒精饮品，含有较高的酒精度数，一般而言，白酒的酒精浓度大多在40%~60%之间，而啤酒和葡萄酒的酒精度数则远低于白酒。

因此，喝白酒时，酒精摄入量相对较高，尤其是一些高浓度白酒，一旦过量饮用，可能对身体造成不小的伤害。

喝酒过量的最直接后果是醉酒，醉酒不仅会影响个人的行为和判断能力，还会对身体的多个系统产生负面影响。

例如，酒精进入体内后，会通过胃肠道吸收进入血液，迅速扩展到全身，先影响大脑的神经系统，使得人们出现头晕、乏力、眩晕等症状，甚至会失去意识。

对于那些长期大量饮酒的人来说，醉酒现象不仅仅是短暂的失控，酒精还会损伤神经细胞和肝脏细胞，长此以往，容易发展成慢性中毒，影响身体健康。

酒精是一种强烈的血管扩张剂，它能迅速扩张血管，带来一时的温暖感，但这种血管扩张的作用通常是短暂的，一旦酒精被代谢掉，血管就会快速收缩，可能引发血压波动，导致头痛、心悸等不适症状。

如果过量饮酒，可能引发酒精性高血压，进一步加剧心脑血管疾病的风险，长期饮酒过量会增加患心脏病、脑卒中等疾病的概率。

随着年龄的增长，老年人的心血管系统本身已经处于一个较为脆弱的状态，再加上白酒本身具有扩张血管的作用，可能导致老年人发生心脏负担过重，甚至出现心脏衰竭等严重问题。

因此，尤其是在寒冷的冬季，老年人饮酒时应当格外注意，不要喝得过量，以免导致不可预见的健康风险。

在很多聚会场合中，混合饮酒已经成为一种常见的饮酒方式，很多人会将白酒与啤酒、葡萄酒，甚至是鸡尾酒等饮品混合在一起，认为这样既可以增加饮酒的乐趣，也能让味道更加丰富。

然而，混合饮酒的风险往往被许多人忽视，实际上，酒精混合后对身体的危害比单一饮酒要大得多。

不同种类的酒含有不同浓度的酒精和其它成分，混合饮用会使人很难准确计算自己已经摄入了多少酒精。

如果你先喝了两杯啤酒，再喝一杯白酒，实际上你已经摄入了相当大量的酒精，而这种混合饮酒的方式让很多人失去了对自己饮酒量的控制，从而容易引发醉酒。

混合饮酒还可能导致不同酒精种类中的杂醇成分互相作用，产生对胃肠和肝脏等器官的双重负担。

比如，啤酒中的酵母成分和白酒中的其他化学物质，可能在体内发生化学反应，增加胃肠的负担，导致胃部不适、呕吐、恶心等症状，长期过量混合饮酒，还可能增加肝脏损伤的风险。

另外，混合饮酒可能加重酒精的毒性，影响身体代谢，当饮用不同种类的酒时，酒精在体内的吸收速度会有所不同。

由于酒精具有强烈的中枢抑制作用，过量摄入后，人体的协调能力和反应速度会受到影响，而混合饮酒则更容易导致醉酒，增加中毒的风险。

因此，建议大家在饮酒时，尽量避免混合不同种类的酒，最好选择一种酒进行饮用，以便控制酒精的摄入量，减少对身体的负面影响。

在生活中，有很多人因为各种健康问题需要长期服药，特别是在冬季，很多人常常感冒、咳嗽、寒冷刺激导致关节不适等，往往需要服用一些药物来缓解症状。

然而，许多人可能没有意识到，喝酒和服药是一个不容忽视的风险组合，酒精与某些药物的相互作用可能会引发严重的健康问题。

酒精与药物相互作用的危险在于，酒精可能会影响药物在体内的吸收、代谢和排泄，酒精进入体内后，主要通过肝脏进行代谢，而很多药物也需要通过肝脏进行代谢。

因此，酒精和药物会共同占用肝脏的代谢资源，导致药物代谢受到抑制，从而影响药物的效果，甚至可能导致药物的毒性积累。

对于某些药物来说，酒精的摄入可能会加重其副作用，甚至对肝脏、肾脏等器官造成伤害。

例如，很多治疗感冒的药物、镇痛药、抗抑郁药等，与酒精的相互作用非常复杂，酒精可能会干扰药物的疗效，或者加剧药物的不良反应，导致身体产生过度的副作用。

酒精本身也会对免疫系统产生抑制作用，如果在服药期间饮酒，可能使得药物的治疗效果大打折扣，影响疾病的康复过程。

因此，在服药期间，尤其是需要长期服用药物的糖尿病、高血压、心脏病患者等群体，应该避免饮酒。

如果有必要喝酒，最好在服药前后几小时避免摄入酒精，以减少药物和酒精的相互作用，对于老年人和长期患病者，尤其要警惕酒精和药物结合的风险，及时咨询医生是否可以饮酒。

很多人喝酒后喜欢去洗澡，认为这可以让酒精更快地从体内排出，或者洗个热水澡能带来更舒服的感觉。

尤其是在寒冷的天气里，洗热水澡似乎更能够帮助缓解酒精带来的不适，然而，喝酒后立即洗澡是一个非常危险的行为，它可能会给身体带来严重的负担。

当你喝酒后，突然进入热水中洗澡，热水的温度也会扩张血管，导致血流量增大，血压突然波动，可能引发心脏负担加重、头晕、甚至昏厥。

尤其是对于老年人或心血管疾病患者，喝酒后立即洗澡会增加心脏负担，甚至引发中风等严重疾病。

酒精会影响身体的反应能力和判断力。喝酒后洗澡时，人容易出现失去平衡、摔倒等意外情况。

尤其是在浴室里地面滑湿，一旦跌倒，可能会导致严重的身体伤害。因此，喝酒后应该避免立即洗澡，最好等待一段时间，让酒精在体内代谢后再考虑洗澡。

为了避免这些风险，大家在享受白酒带来的温暖时，应该遵循适量饮酒、避免混合饮酒、服药期间不饮酒以及喝酒后不要立刻洗澡的原则，保持理智，保护自己的身体健康。

只有在正确的饮酒方式下，才能充分享受冬季白酒带来的愉悦感和温暖感，同时保证身体不受伤害。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]崔惠芳.长期饮酒老年人定量脑电图表现及对健康管理的意义[J].现代电生理学杂志,2024