锦追热点 | 吃颗糖就能睡个好觉？热销断货的“助眠糖” 真有奇效？

“最近我心头的助眠好物”“不知道是不是心理作用，吃完睡得挺香”……近日，有不少网友在社交媒体平台发贴称，吃了某品牌售卖的“热红酒味γ-氨基丁酸软糖”后，睡眠状况得到改善；但也有部分网友称，自己尝试了，却并未感受到助眠作用。该软糖是否真的有助于睡眠？吃多了会不会有副作用？12月3日，记者走访多家门店，并采访专家解答。

记者实探

该软糖销售火热

部分门店产品已售罄

“里面的氨基丁酸可以助眠、缓解焦虑，吃完觉得晚上睡得挺好的。”记者注意到，不少网友认为该产品具有促进睡眠的功效，主要因为该产品含有γ-氨基丁酸，该产品的包装袋显示，每袋软糖添加γ-氨基丁酸21毫克。

12月3日，记者来到位于IFS的该品牌门店，并未找到“热红酒味γ-氨基丁酸软糖”，但同系列的“苹果醋味膳食纤维软糖”“草莓酸奶味钙软糖”“蓝莓味叶黄素酯软糖”等产品均有售。“热红酒口味的软糖卖得很好，店里上周就没货了。”门店工作人员告诉记者，“热红酒味γ-氨基丁酸软糖”已售罄，正等待补货，最快也需要一周时间才能到货。

门店内只有其他口味的软糖

随后，记者又走访了万象城等其他商圈内的多家门店，并同步在外卖平台查询，发现大部分门店的该产品已售罄。“这个口味的软糖比较热门，最近很多顾客点外卖也只下单这个商品，前两周到货后很快就卖完了，现在还在等补货。”一门店工作人员告诉记者，该产品属于休闲零食品类，因添加了γ-氨基丁酸可能会有助眠效果，部分顾客也因此被吸引购买。

医生解读

要达到有效剂量

一次性最少吃5袋软糖

成都市第七人民医院临床营养科负责人梁清月在接受采访时告诉记者，γ-氨基丁酸是一种天然的氨基酸，主要是机体神经功能平衡的一个关键物质，核心功能还是在中枢神经系统调节上。有研究表明，其确实有一定改善睡眠的功效，如果补充100—500毫克的γ-氨基丁酸，可以让入睡时间缩短，同时睡眠效率也会有一定提升。

“但就软糖而言，其中的含量远远达不到最低的有效剂量。”梁清月表示，想进入中枢神经系统发挥效果，一次性摄入的最低有效剂量要达到100毫克，按每袋软糖添加γ-氨基丁酸21毫克换算下来，一次性最少要吃5袋软糖才可以。

记者了解到，γ-氨基丁酸在临床上一般不用于辅助睡眠，因为其可以抑制摄食中枢的兴奋性，减少饥饿感，营养科一般用其调节血糖，而儿科则会用在一些助长高方面。也有其他专家在接受媒体采访时表示，目前临床用于治疗失眠的药物中也不含该成分。

梁清月提醒，消费者要理性看待功效功能性零食的作用，如果真的失眠严重还是建议找专业医生对症治疗。与此同时，食用功能性零食要注意一些禁忌，例如含有γ-氨基丁酸的零食，对于癫痫患者来说，尽量避免，其可能和癫痫药物产生协同效应，导致惊厥阈值异常。另外，γ-氨基丁酸也有轻微辅助降压的作用，低血压患者也应该慎选，如果吃太多，也可能会导致血压过低。“所有这类食物，肝肾功能不全的患者也都需要慎重，因为其中大部分药品相关的成分都会通过肝肾代谢，就算含量比较微小，也存在加重身体负担的可能。”

相关部门提示

休闲食品并不是保健食品

消费者选购保健食品需认准产品标识

声称可以助眠的“晚安牛奶”、可以润肠减脂的“纤体瓶”……市场上，击中消费者“养生”需求的食品、饮品并不少见。但要注意的是这些产品并不属于保健食品，据市场监管总局官网信息，保健食品可以使用列入目录的中药材为原料，其形态可有片剂、胶囊、口服液等多种形式，有严格的摄入量和特定的食用人群，而普通食品则没有这些要求。

记者在国家卫生健康委员会官网查询发现，该品牌软糖中含有的γ-氨基丁酸，在2009年就被卫生部被批准为新资源食品，“用于食品生产加工时，应当符合有关法律、法规、标准规定。”在相关文件中，明确规定该成分的食用量需“≦500毫克/天”，适用范围为“饮料、可可制品、巧克力和巧克力制品、糖果、焙烤食品、膨化食品，但不包括婴幼儿食品。”

今年8月市场监管总局、中消协联合发布提示，建议消费者选购声称具有健康功效和保健功能的食品时，要认清、认准产品包装标识是普通食品、保健食品还是药品。若购买保健食品要认清“蓝帽子”标志，依据保健功能和适宜人群科学选用并按标签、说明书的要求食用。

记者/图片 陈恬 胡瑰玮 部分图片截图自网络 责任编辑 常莉娟 编辑 赵子君 审核 段祯