冬季开窗通风原来这么多讲究！掌握这些注意事项，闷不着、冻不着，全家健康过冬

【来源：中国天气网】

冬天一到，开窗就成了件纠结事——不开窗，室内暖气烘得人闷得发慌，空气浑浊还容易滋生细菌；一开窗，冷风瞬间灌进来，室温骤降，裹紧外套都觉得冷，稍不注意就感冒。

不管是办公室还是家里，大家都在“闷着”和“冻着”之间反复纠结，甚至默默纠结：冬天到底该怎么开窗才对？今天就把冬季开窗的“隐藏门道”和核心注意事项一次性说清楚，记住3个核心要点，不用再纠结犹豫，闷不着、冻不着，全家都能健康过冬～

黄金通风时间

选对时段 不冷还透气

不是冬天不能开窗，是你没选对时间！很多人习惯一早开窗透气，殊不知清晨气温最低，还容易有雾霾堆积，冷风灌进来不仅冻人，还可能把污染物带进来。

✅ 重点记好两个黄金时段：

▫️ 上午 8:00-11:00：太阳升起后，气温逐渐回升，空气中的污染物经过一夜沉降，浓度最低，通风效果最好；

▫️ 下午 1:00-4:00：午后气温达到一天中较高水平，阳光充足，通风时不会让室温骤降，还能有效置换室内浑浊空气。

❌ 避开这两个时段：清晨、傍晚/夜间（气温低、雾霾易反弹，冷风易引发感冒）。

⚠️ 时段注意事项：通风时尽量避开早晚交通高峰期，此时段室外尾气、污染物浓度高，通风反而会把有害气体带入室内；雨雪天也尽量不开窗，避免湿气进入室内导致墙面返潮、滋生霉菌。

开窗时长

控好时间 不费暖还健康

“开窗就开一整天”“开5分钟赶紧关”，这两种做法都错了！开窗太久，室温骤降，暖气白开还容易着凉；开窗太短，空气没换透，室内细菌、二氧化碳堆积，照样闷得慌。

✅ 按气温调整时长，精准拿捏：

▫️ 室外气温5℃以上：每次开窗20-30分钟，一天开2次就够，既能换完室内浑浊空气，又不会让室温降太多；

▫️ 室外气温0℃以下：缩短时长！每次5-10分钟，一天分3次开，少量多次通风，避免冷风长时间灌入；

▫️ 家里/办公室有老人、小孩、体质弱的人：分3次开窗，每次10-15分钟，温和通风，减少受凉风险。

⚠️ 时长注意事项：不要长时间连续开窗，尤其是北方供暖地区，长时间开窗会导致室温过低，不仅费暖，还可能让水管冻裂；也不要频繁短时间开窗，频繁开关窗会让室内温度反复波动，反而容易让人感冒。

开窗技巧

避开直吹 通风不冻人

很多人开窗就开最大，穿堂风一吹，坐在工位上的人直接冻得缩脖子，这就是没找对开窗角度！冬季开窗，核心是“通风不直吹”。

✅ 正确做法：

1. 开对角窗：别只开一侧窗户，优先开对侧的窗户（比如办公室开东边和西边的窗、家里开客厅和卧室的窗），形成温和对流，空气流通快，还不会有强风直吹；

2. 开小缝通风：如果只有一侧窗户，不用全打开，只开一条小缝（5-10厘米），让空气缓慢置换，既能透气，又能阻挡冷风；

3. 避开常待区域：开窗时，别让风直接吹向沙发、办公桌、床等人们常待的地方，老人、小孩尽量暂时离开窗边。

⚠️ 技巧注意事项：开窗时可搭配窗帘使用，把窗帘拉开一条缝，既能阻挡冷风直吹，又不影响空气流通；如果是南北通透的户型，不要同时把南北窗全打开，可先开南窗10分钟，再开北窗10分钟，避免强穿堂风。

特殊情况

不是所有时候都能按“黄金时段”来，遇到特殊情况，灵活调整才对！

❌ 这些时候别开窗：

▫️ 雾霾天：一看空气质量指数（AQI）超标，果断不开窗，打开空气净化器，避免雾霾进入室内；

▫️ 大风天：狂风呼啸时开窗，冷风会直接灌进来，还可能让窗户受损，等风小了再通风。

✅ 这些时候必须开窗：

▫️ 用煤炉、炭火取暖的家庭：一定要定时开窗，谨防一氧化碳中毒，哪怕天冷也要开小缝通风；

▫️ 烧燃气热水器洗澡后：洗澡时会产生大量水蒸气和有害气体，洗完澡立刻开窗10分钟，排出湿气和毒气；

▫️ 室内有人吸烟、做饭后：及时开窗，置换浑浊空气，减少二手烟、油烟残留。

⚠️ 特殊注意事项：使用空调、暖气的房间，通风前可先关闭空调/暖气，避免能源浪费；通风后及时关闭窗户，待室温回升后再打开空调/暖气；家里有宠物的，通风时要注意关好宠物笼门，避免宠物受凉；呼吸道疾病患者开窗时，可佩戴口罩，避免冷风刺激呼吸道加重病情。

冬天开窗，看似是小事，实则关乎一家人、一办公室人的健康～ 牢记这些开窗方法和注意事项，不用再为开窗纠结，把这篇文章转发给身边人，一起掌握正确的通风技巧，闷不着、冻不着，舒舒服服过冬天！

✨ 互动话题：你平时冬天是怎么开窗的？有没有专属的过冬通风小技巧？评论区聊聊～

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