一个坏习惯，让你的耳朵越来越聋

【来源：深圳卫健委】

耳机音量大会损伤听力

戴耳机会伤，没耳机想亖

你告诉我怎么选

大多数设备如果通过耳机以最大音量的 95% 持续收听 5 分钟，就会导致听力受损。

以 iPhone 耳机为例，在手机驱动下它的最大音量，大概能达到 115～120 分贝，在这种音量下不到一首歌的时间，听力就会永久性损伤。

世界卫生组织建议，在安静环境下，耳机音量应该设置在不超过最大音量的 60%。

知道你没耳机活不下去的了。

3个小建议——

别太嗨：耳机、音响、电视等设备，音量尽量小；

防沉迷：耳机别戴太久，连续佩戴时间最好别超过 60 分钟；

做防护：远离噪音场合，或尽量减少停留时间。需要长时间在嘈杂环境中工作的人，建议佩戴防护耳塞和耳罩。

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来源：健康日历

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