一种玄学：当你感到不顺时，一定要主动丢掉这三样东西

佛教的《无常经》有言：“命由己造，相由心生。”

一个人是否经历顺境还是逆境，不是上天的安排，而是自我选择后的必然结果。

很多人认为主动放下就能改命是玄学，可这背后早有科学依据支撑：

发表在《神经科学快报》的研究证实，当人主动做断舍离时，大脑里负责愉悦感的奖赏回路会分泌更多多巴胺，幅度高达17.6%，心情也会随之变好。

简单来说，思想负担过重，犹如房间堆满杂物，让人烦躁。

真正厉害的人，当感觉不顺时，一定会丢弃这三种东西，人生才能变得好起来。

丢掉受害者心态

别让抱怨挡住你的出路

有这么一则寓言故事：

乌鸦跟鸽子道别，说自己要搬家了。

鸽子问起缘由，乌鸦叹口气：“这儿的人嫌我叫得难听，不待见我，只好走了。”

鸽子静了静，慢悠悠问道：“可你换个地方，不改变自己的叫声，大家就会欢迎你了？”

这就是典型的“乌鸦定律”：

一个人如果不能正视自身的不足，不改变自己的缺点，问题就会一直困扰着自己。

几天前，看到博主@橙心发布的短视频。

她说自打去年被裁员后，整天把自己关在家中，白天睡觉夜里失眠。

看到谁都觉得不顺眼，时常对着家人抱怨：老板不公、自己运气差、为什么总是自己倒霉；

就这样她浑浑噩噩度过了三个多月，投的几份简历石沉大海，整个人变得暴躁又颓废。

直到一天凌晨三点去洗手间，看见母亲房间灯还亮着，隔着门缝看到她因为自己的境遇而操心偷偷抹眼泪，心里一阵难过涌上心头。

这时她才醒悟，一味地抱怨不仅没有解决任何问题，连自己的亲人都受此牵连。

自此，她不再发怨声载道的朋友圈，也不会把坏脾气撒在别人身上，而是报班学习新的技能，主动向有经验的前辈请教学习。

如今这位博主不仅找到了更加心仪的工作，还吃上了时代红利，开通账号做起了副业。

跟这位博主一样，大多数人在感受不良情绪时，总会下意识把责任都推给外因，将自己置于受害者角色。

但自己却不做任何努力，只是陷入深深的抱怨与自怜之中。

很认同这句话：

“停止向任何人描绘你的监狱。尤其是停止向自己描述。

最重要的是，现在站起身走出监狱，因为监狱没有上锁，也没有门。

最后，根本没有监狱。”

世界上最大的监狱，其实是自己的认知，

走不出自己的观念，到哪里都是囚徒。

要明白心若是牢笼，处处是牢笼。

倘若想走出痛苦，捋顺自己的人生，就必须先戒掉受害者心理。

心理学中的“自证预言”效应提到：你越相信什么，越容易得到什么。

所以，把注意力从关注糟糕的情绪放到事实上去，先把事情解决了再说。

这样才会慢慢生出前所未有的力量感，让自己的心强大起来。

丢掉无效社交

圈子再大不如真心几人

生活中总有一些这样的人：

为了方便看病，千方百计和医生搞关系，请客送礼；

为了方便孩子上学，又想方设法和学校领导和老师搞关系，节假日都要来回走动；

为了能让亲戚朋友们在遇到困难时帮助自己，隔三岔五组织聚会；

为维系所谓人脉，耗费巨大成本，最后真正需其相助的机会却寥寥无几。

朋友阿凯就是例子。

过去他经常穿梭于各种酒局饭局，总觉得这样能够拓展人脉。

他说自己的朋友圈有三千多好友，可当他生病住院，仅有当初的发小前来探望。

过去的阿凯总觉得朋友多了，路才会好走些。

无论是陪客户吃饭还是同学朋友聚餐，他从不借口缺席。

最后不仅瘪了钱包，身体健康也是每况愈下，整夜失眠。

当他去年创业资金困难之际，没有一个朋友向他伸出援手。

他这才明白，这些所谓的社交，不过一场虚假的热闹罢了。

许多人认为，社交圈越广，机会则会越多。

可事实上，无效社交不仅浪费时间和精力，还会让自己在觥筹交错中迷失。

电视剧《凪的新生活》里的女主大岛凪，对待社交就有清醒的认识。

大岛凪初入职场时，为了融入职场圈，也试图讨好同事，参加聚会应酬，忙的不可开交。

然而在她晕倒住院期间，却没收到一位同事的问候，甚至意外听到同事背后对她的嘲讽。

在经历职场不如意，加之跟男友分手的感情挫败后，大岛凪毅然决然斩断虚假关系，搬到乡下过上了极简生活。

自此，她不再刻意维系表面情谊，反而过得轻松自在。

邻居老奶奶时不时邀请凪去家里做客，虽然房子简陋，但很干净充满温馨，不用刻意的寒暄，让凪明白用心生活，就能把日子过暖。

生活中，与其刻意迎合讨好他人，不如留时间提升自己。

领英曾发布《职场社交现状报告》，数据显示：成年人平均每月花费6.3小时维系“泛社交关系”，但这些关系中仅有7%能在关键时刻提供实质性帮助，其余93%均属于“无效社交”，反而会消耗个人30%以上的情绪能量。

孤独是一个人的清欢，热闹是一群人的孤独，低质量的社交不如高质量独处。

一个人如果想要有所作为，与其把时间花费在无用的社交上，不如扎扎实实深耕自己，认认真真提升自己。

丢掉过去的执念

放下遗憾才能拥抱未来

看到过这样一个故事。

47岁的企业家宋锦全，创业初期多次失败，养鸭子因病损失惨重，养猪因环保问题猪场关闭，之后尝试榨油机、饲料销售、开餐馆等也都以失败告终，还赔光了做业务员时攒下的10万元。

不仅如此，2017年底，他与合作伙伴投入超1000万元做服装加工，可2018年因团队内部矛盾，合作伙伴撤资并带走客户，只留给他一个空壳工厂和一堆库存。

但他没有被过去的失败和当前的困境打倒，而是果断调整策略，专注做瑜伽服代工。

2020年，借助居家健身需求激增的契机，他的工厂产值突破7000万元。

后来，面对市场竞争加剧，他又布局电商业务，拓展海外市场，如今公司年销售额已超过2亿元。

正因宋锦全没有陷入过去的失败而耿耿于怀，才为他后来走向成功之路埋下了伏笔。

弘一法师曾说：

“你要相信，所遇之人，所留之遗憾，都是应该经历的，对错不由心，不必难过，山水一程，人各有命。”

人生有些遗憾，其实早已注定，无论你怎么精心策划，都抵不过一场命运的安排。

命里有时终须有，命里无时莫强求，你以为失去的是遗憾，其实有可能是躲过了一劫。

在电视剧《人世间》里的周秉昆就有这样一段经历。

他曾因失手伤人而锒铛入狱，出狱后总因这件事而耿耿于怀，觉得耽误了家人，又毁了自己的人生而困在执念里，干任何事都没劲。

后来，他看到默默为家付出的妻子郑娟，还有懂事听话的孩子，才明白纠结过往换不来任何改变。

于是他决定放下自责，开启新生活，靠着开书店撑起了整个家，与此同时收获了家人与街坊邻居的肯定。

一段非常释怀的话：

“有些人，容易陷入过往的遗憾中不能自拔。

人生在世，遗憾有时，欢愉有时，别总对遗憾念念不忘，错过了与美好的相遇。”

心理学中的“蔡格尼克记忆效应”恰好能解释这种执念：

人们对尚未处理完的事情，比已完成的事情印象更深刻，那些未圆满的过往、未弥补的遗憾，会像未闭合的回路一样，持续占据大脑认知资源。

而过度沉湎于这种“未完成感”，就会形成思维反刍，反复重温痛苦记忆，加剧自我否定与焦虑，最终被过去绑架。

过去的已经过去，无论你怎么怨恨，都不能再回到起点，你放下也好，放不下也罢，其结局已经无法改变。

只是你放下了，收获一份轻松自在；而你放不下，只能背着包袱过日子，痛苦郁闷罢了。

写在最后

《断舍离》中写道：

“无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中烦郁的执念，当离。”

人生就像一趟不断减负的旅程，那些让你纠结的心态、消耗你的关系、困住你的过往，本质上都是阻碍前行的包袱。

丢掉受害者心态，你才能夺回人生的主动权；

远离无效社交，你才能专注于自我成长；

放下过往执念，你才能拥抱当下的可能。

当我们主动卸下多余的负担，大脑会更清醒，心态会更轻盈，好运自然会如期而至。

生活从没有绝境，所谓不顺，不过是你扛了太多本不该扛的东西。

学会放下，才能为生活腾出空间，让幸福和机遇顺势而来。

— END —