孩子个矮不用慌，几毛钱的小果子煮水喝，肠子一通，个子就长！

作为天天和孩子打交道的中医儿科大夫，特别理解家长们对孩子身高的那份期盼。但咱们中医看长高啊，可不能只盯着尺子上的数字着急。想把孩子的个头“拔”起来，得先关注一个核心问题——那就是孩子的脾胃和肠道是不是通畅有力！

孩子长高，本质上就是消化系统的一场“较量”。很多孩子挑食、厌食、吃得多却不见长肉长个，根儿往往都在消化和吸收上。尤其是那些“光吃不长”的孩子，咱们更要留个心眼，很可能就是肠、胃、脾这条“营养运输通道”堵住了！

老祖宗智慧告诉我们：“六腑以通为用”。孩子的生长发育，尤其依赖脾胃的运化和肠道的通畅。肠道堵了，营养吸收不了，气血生化不足，骨头怎么得到充足的滋养往上长呢？

孩子肠道不通畅，通常会有几个小信号，家长平时多观察：

排便困难户：

孩子大便干得像小羊粪蛋儿，好几天才“光临”一次，孩子拉臭臭时小脸憋得通红，看着就费劲。

嘴巴有味道：

早上起来，孩子一张嘴，口气比较重，凑近能闻到明显的酸腐味。再看看舌头，上面常常铺着一层厚腻的舌苔。

吃饭看心情：

孩子食欲不稳定，一阵子特别能吃，狼吞虎咽；过一阵子又啥也不想吃，对饭菜挑三拣四。

睡不安稳

一到晚上，孩子肚子要么咕噜噜响个不停，要么就是肚子鼓胀胀的难受，睡不踏实，有时还会来回翻腾、踢被子、出汗，半夜容易醒。

那发现了这些问题，我们该怎么办呢？核心思路就是——帮孩子把肠子“通”开，让脾胃运转起来！说到这，就不得不提一个药食同源的小果子——山楂。它可是个宝，既能入药方，也能做食疗，酸酸甜甜的，孩子也爱吃，超市里抓一把才几毛钱！

对于轻微积食、肠胃不畅的孩子，就可以用山楂煮一些茶饮给孩子喝。

山楂通畅饮

准备材料：山楂干、神曲（帮助消化积食）、山药（健脾胃）、佛手（理气助运化）、冰糖少许调味。

做法：把这些材料（冰糖除外）一起放进小锅里，加适量清水，煮上15-20分钟，像泡茶一样。等水晾温了，根据孩子的口味，调入一点蜂蜜，当水喝就行。

山楂负责消食化积，让肠道动起来；神曲也是消积食的好帮手；山药健脾养胃，增强吸脾胃吸收能力；佛手则负责理气，帮助脾胃气机顺畅，让整个消化过程更高效。组合起来，就是通肠道、健脾胃、促吸收。

这个方子温和有效，作为日常保健的食疗方很好。如果孩子积食比较严重，已经明显影响到胃口和长个了，我们大夫在开方子时，也常常会用到山楂，并经过详细辨证，根据孩子具体情况搭配其他药材。

前段时间就遇到个小男孩，刚6岁，身高只有110厘米，比标准矮了7公分。问题就出在肠胃上：长期便秘，3、4天才拉一次，小肚子经常鼓鼓的胀气，总喊肚子不舒服；吃饭特别挑，没胃口；晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的，这很影响生长激素分泌；伸出来舌头一看，舌苔又厚又腻。

这情况在中医看来，就是典型的 “积食内滞，脾胃运化失调”。给他定制的调理方案是：

1.内服中药方：针对他的积食和脾胃虚弱开了专门的方剂，里面就包含了山楂。

2.搭配山楂通畅饮：作为日常调理，每天喝一些。

3.摩腹+健脾贴：教家长每天早晚两次，在孩子肚子上顺时针轻柔按摩5分钟，帮助孩子排肠道垃圾，同时夜间贴敷健脾贴，让孩子在睡眠中就能把脾胃养好了。

4.睡前管住嘴：特别强调，睡前两小时就不要再吃东西了，让脾胃好好休息。

效果还挺明显的！刚调理了3天，孩子大便就顺畅多了，没那么干结了。坚持了1周，孩子胃口明显变好，挑食也少了。

重点来了！调理了1个月后，家长惊喜地发现孩子竟然长高了1.3公分！睡觉也不翻腾了，基本能一觉睡到天亮！

夏天正是长高的黄金期，最后给家长们几点实用小建议：

多吃“清肠”食物：像燕麦、红薯、各种绿叶蔬菜（菠菜、小青菜等），它们富含膳食纤维，能帮助清理肠道。

多做纵向运动：鼓励孩子多做跳绳、打篮球、游泳这些能“向上够”的运动，刺激骨骼生长。

睡前揉揉小肚子：养成习惯，每晚睡前给孩子顺时针揉揉肚子5-10分钟，帮助肠道蠕动，孩子睡得也更香。

脾胃强健是根本，记住，孩子长高，关键不是看他吃了多少山珍海味，而是要看他脾胃能吸收多少营养。脾胃这个“后天之本”强健了，营养吸收好了，个子自然噌噌往上长！咱们帮孩子把脾胃养壮了，肠道清通畅了，让孩子再多长5-6cm！