艾草驱蚊龙舟练体，药食同源吃粽子，端午习俗里的养生密码绝了！

说到端午节，我们除了想到吃粽子，还会想到一位爱国诗人和政治家——屈原。端午节，又称端阳节、五月节、龙舟节等，作为我国重要的传统节日之一，距今已有两千多年的历史，公元278年秦军攻破楚国京都后，屈原于五月初五写下了绝笔《怀沙》，抱石投汨罗江而死，为了纪念这位伟大的先贤，人们便在每年的五月初五这一天，举行盛大的祭祀仪式，并采取各种方式以祛邪驱瘟，希望带来安宁与祥和。

端午是一年之中阳气最盛的时节，天气炎热又多雨潮湿，湿邪偏胜，以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没，蚊虫滋生，因此，端午节也成为了一个防疫祛病、避瘟驱毒的重要节气。而挂艾蒿，吃粽子，喝雄黄酒，赛龙舟，驱五毒等传统习俗不仅与屈原相关，还蕴含了古人的养生智慧。

吃粽子：端午时节，天气炎热，湿邪作祟，人们常会感到食欲不振，而粽子就是很好的健脾祛湿的食疗宝贝。糯米是粽子常见主料，糯米甘平，能补中益气、健脾止泻、开胃消食。另外粽子的配料，如红枣、赤小豆、绿豆等也具有补血安神、清心利尿、清热排毒的功效。而且，粽叶也有很好的药用价值。如苇叶能清热生津、除烦止渴，荷叶能清热利湿、和胃宁神。

挂艾蒿：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，寓意驱邪避害。艾叶性味辛、温，被称为“纯阳之草”，有散寒除湿，温经止血，安胎等功效。而菖蒲叶片呈剑型，方士们称为“水剑”，所以又叫“蒲剑”，取其镇邪之意。还可化痰开窍、除湿健胃、杀虫止痒。

系香囊：端午节还有佩戴香囊的习俗。将艾叶、丁香、薄荷、藿香、陈皮等药材装入香囊，随身佩戴，化湿辟秽，驱除蚊虫，提神醒脑。

赛龙舟：人们通过赛龙舟的方式来祭拜龙神，祈求龙神保佑他们在新的一年里风调雨顺，农作物丰收，生活富足，同时驱散邪恶之气，消除厄运和灾异。赛龙舟时的锣鼓声和呐喊声被认为可以震慑鬼怪，保护人们免受疾病和灾难的侵扰。从养生的角度，划龙舟也是一项健身运动，可以使周身筋脉畅通，增益心肺功能，滋养肝气。

喝雄黄酒：雄黄微有特异臭气，具有解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟的功效。谚语有云：“喝了雄黄酒，百病远远丢。

正所谓恰逢端午，适宜养生！最后，恭祝朋友们以及家人们端午节安康！‌

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