夜晚，办公室的灯还亮着大半，去卫生间洗把脸把，冷水溅在眼角，才发现黑眼圈已经蔓延到颧骨。额头的痘被手抠破了，渗着点血；张开嘴看舌苔，白得像蒙了层霜。你对着镜子扯了扯嘴角，试图挤出个 “没事” 的表情，转身却把纸巾揉成一团 —— 明明身体都在发抖了，还在骗自己 “就是累了点”。

我们总在等 “有空”，身体却等不起

你是不是也这样骗自己？

“这点疼算什么，等忙完这阵就好了”—— 可 “这阵” 永远有下一阵，项目接项目，会议连会议，身体的求救信号被你随手丢进了 “以后再说” 的抽屉里。

“大家不都这样吗？谁上班不熬夜，谁压力不大”—— 可别人偷偷在午休时眯十分钟，你却在啃冷包子改方案；别人周末去爬山放松，你却抱着电脑在家加班。用 “大家都这样” 当借口，不过是在掩饰自己对身体的敷衍。

“就是小毛病，吃点药就没事了”—— 胃痛了就吃胃药，头疼了就吃止痛片，像给吱呀响的门轴抹点油，却从不想门轴早就快断了。直到有天疼得站不起来，才慌慌张张去医院，可有些伤害，一旦造成了就回不去了。

同事小林才二十五岁，体检报告上的箭头比标点符号还多。他拿着报告苦笑：“以前总觉得年轻，熬得住。现在才知道，身体记账记得可清楚了，你欠它的觉、欠它的休息，早晚都得还，还得加利息。”

现在就停下，回应身体的每一声喊

其实不用等 “有空”，不用等 “不忙”，就现在，用一分钟，听听身体想说什么。

如果它说 “太累了”—— 别摸咖啡杯了。把手机屏幕朝下扣在桌上，闭上眼睛，用鼻子深吸一口气，再慢慢从嘴里呼出来，连做五次。感受肩膀一点点沉下去，像卸下了背包 —— 就这一分钟，够它喘口气了。

如果它说 “胃疼”—— 别翻胃药盒了。烧壶热水，抓片生姜扔进杯子里，等水变成温乎乎的淡黄色。捧着杯子慢慢喝，让热流顺着喉咙滑进胃里，像给受委屈的它递了块糖。喝的时候别想工作，就专心感受 “暖”—— 你的胃会记住这份温柔的。

如果它说 “心跳得好快”—— 别硬撑着赶进度了。起身走到窗边，推开一条缝，让风灌进来一点。然后数着数深呼吸：吸气时心里数 “一、二、三”，呼气时数 “一、二、三、四、五”，连做十次。感受心脏慢慢从 “狂奔” 变成 “散步”—— 告诉它，你听到了，你会慢下来。

如果它说 “头疼”—— 别找止痛片了。用指尖轻轻按揉太阳穴，顺时针转五圈，再逆时针转五圈。闭上眼睛，让脑子里的 “方案”“报表”“ deadlines” 都暂时飘走，就留一片空白 —— 给紧绷的神经松松绑，它会舒服很多。

说到底，身体是你这辈子最忠诚的伙伴。

它陪你从晨光熹微走到星光满天，陪你扛过一次又一次难，从不会因为你没那么成功、没那么优秀就离开你。你对它好一分，它就会用多一分的力气陪你走下去；你总对它说 “再等等”，它就只能用越来越重的疼，逼你停下来。

今天下班别再直接回家加班了，路过菜市场买把青菜，给自己做碗热汤面；睡前别再刷手机了，泡个脚，让热水漫过脚踝；周末别再宅着了，去公园晒晒太阳，听听鸟叫 —— 这些小事，都是在跟身体说 “谢谢你，辛苦啦”。

你要知道，这世界上最划算的投资，从来不是升职加薪，而是好好疼自己。毕竟，只有身体好好的，才能去看更多的风景，去爱想爱的人，去把日子过得热气腾腾啊。