很多吸烟的人总觉得抽烟只是一个习惯，就像每天喝茶一样，没什么大不了。身边有些人一抽就是二三十年，照样上班、走路、吃饭，似乎身体也没出现什么大事，更坚信自己不会“那么倒霉”。

然而近期医生在调查 384 名长期吸烟者时，得到的结果让人有点心里发毛，因为他们发现，无论吸烟的理由多么不同，最后走向却惊人的相似，仿佛身体早就被设定好了轨道，只是每个人抵达的时间差一点而已。

那些结局并不是一天造成的，而是烟雾在身体里一点点累积、一点点伤害，像不断加码的负担一样压着。尽管很多人嘴上说“我自己心里有数”，可身体不会因为一句“有数”就饶过谁。

首先出现得最明显的，就是肺部的问题。肺是吸烟后最先承受压力的地方，烟雾里的焦油、颗粒物、自由基会直接落到气道里，让肺的清洁系统长期处于“苦干模式”，但越干越无力。

久而久之，支气管壁变厚、气道狭窄、弹性下降，呼吸这件看似简单的事情变成一种负担。在调查的这些人里，有不少长期吸烟者在四十多岁就开始用力才能吸一口气，有的甚至走十几步就得停。

再者，COPD 不是突然来的，而是一点点从轻微咳嗽发展到咳痰，再到咳到喘不过气。医生形容这种情况时甚至用了“废墟”来形容肺部结构，因为肺泡一个接一个塌掉后几乎无法恢复。

同时，长期吸烟者的肺癌风险是真真实实提升的，数据摆在那里：重度吸烟者的肺癌风险比不吸烟者高出至少 15 到 30 倍。

尽管有些人说身边有人抽了一辈子也没得什么病，但那不是规律，那只是例外。总的来说，吸烟的人里，能躲过肺病的人少得可怜。

然后心血管的风险也几乎是同步发生的，只不过很多人不知道烟对血管的杀伤力其实不比对肺小。

香烟里的尼古丁会让血管瞬间收缩，导致血压升高；一氧化碳会抢走血液里的氧，使心脏不得不更卖力地跳动；焦油等物质会让血管壁慢慢变粗糙，促使斑块形成。

再者，吸烟会让血小板更容易“粘”在一起，导致血栓风险升高。调查中的不少吸烟者在五十多岁时就出现胸闷、胸痛的问题，有些甚至在看似正常的情况下突然发生心梗。

有医生提到，这类患者的血管往往不像正常人那样柔软，而是一条条僵硬的管道，稍微遇到压力就容易堵。

与此同时，脑卒中的风险也在吸烟者身上明显升高，因为血管硬化不仅发生在心脏血管，也发生在脑部血管。

尽管很多吸烟者自信地说“我走得动、吃得下，不可能有心脏病”，但很多心梗患者在发病前一天都觉得自己挺正常。吸烟的人心血管早晚都会受影响，只是表现形式不同，时间早晚不同而已。

同时，吸烟还会造成全身血管的坏死性变化。听到“坏死”两个字时很多人以为离自己很远，实际上并不。吸烟者常见的血栓闭塞性脉管炎，就是一种让血管越来越细、越来越堵的病。

最开始是脚凉、走路疼，后来变成睡觉也疼，再后来甚至会出现脚趾发黑、伤口不愈合。调查里有些吸烟者的脚部皮肤冰凉得不像自己的，稍微走一段路就痛得受不了，还以为是鞋不合脚。

殊不知，这是血管堵塞带来的缺血问题。再者，血栓闭塞性脉管炎很多时候和吸烟相关，一旦发作，医生能做的往往只有尽量保住血供，轻微的还能控制，严重的就可能发展到截肢。

尽管有人觉得自己没抽多少，但对血管来说，伤害是长期累积的，很难有“无害剂量”。

与此同时，长期吸烟也会造成身体里多处器官像被“围攻”一样。很多人只想到肺癌，却不知道吸烟与不少癌症都有关，例如口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌等等。

烟里的有害物质通过血液流到全身，几乎哪个器官都逃不掉。调查中有些吸烟者从来没意识到自己口腔溃疡总不好，其实是黏膜被烟雾长期刺激；

有些人声音沙哑，以为是说话多，结果是喉部受到刺激太久；也有人突然尿血吓得不轻，这些迹象其实都跟吸烟有关。再者，癌症不是一天变出来的，是染料级的毒素日积月累刺激出来的。

最后，还有一个常被忽略但极其真实的结果，就是生活质量全面下降。

很多吸烟的人到了五十岁左右开始出现明显变化，例如走两层楼就累、晚上咳到睡不着、早上起床口苦到没胃口、皮肤变暗、牙齿发黄、体能下滑，整个人像突然老了好几岁。

有的人明明还不到六十，看上去却像七十多。调查中的吸烟者普遍出现气短、耐力下降、咳嗽咳痰、一活动就喘等情况，生活几乎被限制在“能喘多少就动多少”的程度。

再者，吸烟还会导致皮肤供血下降，胶原蛋白流失加快，皱纹明显提前出现。甚至有些人因为吸烟导致的慢性病不能随便停药、不能运动太剧烈、不能吃太油太咸，生活被各种限制束缚得紧紧的。

与此同时，心理上也会受到影响，有人觉得自己被烟绑住，戒不掉，但身体一天不如一天，这种矛盾让人很难受。

吸烟的人最终大多走向相似的结局，不是因为命不好，而是因为烟雾的毒素长期在身体里累积。

生活习惯决定身体轨迹，烟的危害从来不是立刻展示，而是慢慢渗透在肺里、血管里、心脏里、皮肤里，几年、十几年之后，再突然暴露出来。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]陈玉新,赵讯月,朱雪珍.吸烟喝酒对心身健康的影响[J].临床心身疾病杂志,2003