退休后，除健康外，这才是余生最有意义的事情

想问大家一个问题：退休后，你的目标是什么？想要余生怎样过？

可能各人回答会有不同，有人想四海为家，游览各地美景；有人想学习一门乐器，实现小时候的梦想；有人想照顾好家人，拥有温馨舒适的家庭生活；有人想重新创业，实现财务自由。

这些选择固然没有错，但想获得幸福，有一个最重要的基础，就是：

拥有平和安宁的内心世界。

生活中，一个人如果总是患得患失，内心各种纠结内耗，被欲望驱使，就算所做的事情是自己感兴趣的，也难以在做事中获得快乐。

修炼好自己的内心，是退休后唯一也最有意义的一件事。

我自己在退休后，把调整内心状态作为首要目标，在一年多实践中，总结出想让内心保持平静愉悦，3个方面很重要。

01：不对任何关系抱有期待

当一个人对关系抱有期待，失望的情绪就会如影随形地伴随着自己。

比如，亲密关系中，渴望对方经常能陪伴自己，当对方因忙碌无法给予自己想要的时，就会产生失望、愤怒。

友谊和其他关系中，也同样如此。

当放下期待，以一种纯粹而自然的心态对待他人时，关系便会回归自然轻松的状态。

相处时，多了份自在与随意，内心少了因期待落空而生的愤懑与纠结，更易获得平静。

而且对关系不抱有期待，才能将关注的重心回归到自身，去审视自己的内心，满足自己的需求，学会爱自己，

才能从自身进步与成就中获得满足感，内心澄澈如湖水，平静而愉悦。

02：不断在阅读中提升认知

这几年，我把生活重心放在了读书上，我发现读书最重要的作用，是可以学习到不同领域高人的人生观以及对生命的理解。

有些观点，让我醍醐灌顶，成为我内在的一部分；有些不能理解的观点，会让我在生活中不断去探索，去研究。

当对生命的理解越来越深时，内心也变得越来越从容，越来越平静。

而对我影响最大的，是心理学书籍。学习心理学之后，我懂得了如何去消化自己的负面情绪；如何把成长过程中反复受伤的心，去缝缝补补。

懂得了如何站在别人的角度去思考问题，对他人的情绪感同身受，真正做到理解对方。

尼采说：我们都是“未完成的人”。

正是这份未完成，让我们在走向自我完善的过程中，解决问题的能力越来越强，情绪越来越稳定，内心越来越平和。

03：让自己活在此时此地

此时，是时间轴上正在发生的瞬间；此地，是我们所处的空间环境。

尽可能地活在此时此地，是保持内心平静的有效法宝。

当我们专注于当下，用心感受此时此地发生的一切，比如：清晨阳光洒在脸上的温暖；手中书籍纸张的触感；散步时风吹树叶的声音，便能全身心投入生活的每一个瞬间。

这种专注，让我们摆脱杂念的纷扰，不再被过去和未来所烦扰，获得纯粹宁静的状态。

这也是对生活的全然接纳，无论是好的，坏的，不抗拒，不逃避，不抱怨，会让我们的内心更平和，更自在。

陈果在《好的孤独》一书中说：当人的基本生活需求得到满足，快乐的本质就回归人自身，回归到你是一个怎样的人，有着怎么样的心理状态。

不对任何关系抱有期待，会让我们把从向外求转为向内求。

通过阅读提升认知，会让我们对人对事的看法，更全面，更客观。

活在此时此地，能让我们不断发现和创造趣味，哪怕在最平淡的生活中，也能做到创新自己，并享受自己。