秋天使劲吃！一润肺润燥、二化痰、三清热，简单一煮就好，别不懂

8月下旬，处暑将至进入初秋时节，这个时候北方很多地区已经开始降温了，南方也开始出现昼夜温差，属于天气特别舒服的时节。秋天也是丰收的季节，这个季节有很多时令的瓜果蔬菜上市的，多吃一些当季的时令瓜果蔬菜顺应节气饮食，对身体健康更好。秋天使劲吃！一润肺润燥、二化痰、三清热，简单一煮就好，别不懂。

立秋后燥气渐盛，马蹄莲子雪梨糖水是润肺佳品：雪梨生津润燥，缓解干咳；马蹄清热化痰，助清除肺热；莲子健脾安神，调和脾胃。三者同煮，甘润不腻，既能缓解秋燥引起的咽喉不适，又能滋阴降火，简单熬煮即成一道温润的时令甜汤。

【马蹄莲子雪梨糖水】

食材：马蹄、莲子、雪梨、冰糖、枸杞。

1、马蹄去皮洗净切好、雪梨带皮洗净切块、枸杞洗净待用。

2、把准备好的食材雪梨块和马蹄下锅，加入适量的清水一起煮。

3、大火煮沸煮15分钟左右，下入枸杞、冰糖一起继续煮5分钟。

4、煮好出锅盛碗放凉即可上桌享用。喜欢吃凉的可以冷藏饮下再饮用，口感也是非常好的。

这样做出来的：马蹄莲子雪梨糖水就做好啦，这样做出来的马蹄水清爽清新，口感清甜，秋天干燥季节多喝这个汤清润、润肺止咳，嗓子特别舒服，养人对身体很好，老人孩子都适合多喝，做法也简单，都是当季的时令食材，顺应节气饮食营养更足，增强身体免疫力，果香味十足，别错过哦。