今天4时34分，永川已经正式进入......

四时俱可喜

最好新秋时

今天（8月23日）4时34分

我们迎来秋天的第二个节气

处暑

如果说秋天有个华丽的开场

那一定是在处暑

“处”者，去也

风过雨停，热浪渐渐退去

木叶动秋声，清风徐来

大地便有了秋的味道

处暑说健康

传/统/二/十/四/节/气

起居有常

早卧早起，保证充足睡眠，早睡收敛阳气，早起舒展肺气。 

饮食调摄

润燥养肺是核心。宜少食辛辣煎炸食物，减少寒凉瓜果摄入量，增加清热生津、养阴润燥的食物：如百合、银耳、莲子等，烹饪宜清蒸、炖煮为主。

运动适度

适宜进行温和舒缓的运动，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免剧烈运动导致大汗淋漓损耗津液。

保湿防燥

皮肤及口鼻干燥时可适量使用润肤品，少量多次适当增加饮水，晨起喝杯温水润喉通便。

处暑后气温下降，天气开始由热转凉，昼夜温差加大，要根据天气变化适当增减衣服，避免着凉感冒。

此外，要常通风换气、勤洗手、少聚集，防止胃肠炎及呼吸系统疾病的感染和传播。

在饮食方面，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，如莲藕、银耳、雪梨、百合等，少食辛辣刺激及油炸食物。

适当增加户外活动的时间，加强运动，以慢跑、登山、散步、打太极拳等为宜。

调畅情志，保持乐观的心态。

处暑·三候

传/统/二/十/四/节/气

一候鹰乃祭鸟

处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类。先猎之物要陈列为祭，古人称之“义举”。

二候天地始肃

后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，树木开始凋零，天气因“肃”而清。

三候禾乃登

再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃清后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

盛夏的离去固然令人不舍

金秋的美好却更令人期待

不妨放慢脚步

到户外，到乡间

登高远眺，放松身心

细细品味季节轮换的韵律

你的秋天，一定非常精彩！

来   源：新华社   徐州发布   永川区融媒体中心

制   图：张崇熙

编   辑：兰明月   孔欣燃（见习）

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