家人们，小寒一到，天是真冷得钻骨头。老祖宗传的“1要吃、2不洗、3不睡”可不是瞎讲究，全是过冬的实用智慧，照着做少遭罪。

一要吃:

1、羊肉汤

二不洗: 睡前不洗头，频繁洗澡

睡前洗头难吹干，寒湿容易钻进头皮，第二天准头疼；频繁洗澡会洗掉皮肤保护膜，又干又痒还耗阳气，2-3天洗一次就够。

三不睡: 不熬夜，不蒙头，不露脚

晚上10点前就得睡，熬夜最耗阳气；蒙头睡缺氧头疼，露脚睡寒气从脚底钻，盖好被子暖好脚，睡得才踏实！