怕娃开学“不在状态”？ 专家：家长应避免“越帮越忙”

经过漫长的暑假，学生从假期放松状态转入紧张学习状态，心理健康容易出现波动。那么，有哪些方法可帮助孩子快速适应校园生活？

中南大学湘雅二医院驻桂精神心理科专家刘帮杉在8月29日举行的广西时令、时事与健康新闻发布会上指出，首先要确定孩子是真的存在适应方面的困难再给予有针对性的帮助，家长要避免因为外在的信息误导而误以为孩子需要什么帮助，根据自己主观的判断去给予某种特定的干预，造成“越帮越忙”。

如果孩子真的需要什么帮助，一般会在他的言语和行为当中有所表露。比如孩子可能会说“我担心我上学之后跟同学相处不好，我害怕面对老师，我害怕自己上学的时候起不来床”等等。一旦孩子这么说，这就是他的一些求助的信号，也是家长可以跟他打开对话空间的信号。这个时候，家长需要避免直接给予建议或者是解决方案，因为家长还没有足够地了解他所困扰问题的来龙去脉，所以这个时候家长需要做的是保持好奇，通过提问来询问他为什么会有这样的困扰。比如说“是什么让你有这样的担心” 来打开这个话题，让他能讲述自己所担心问题的来龙去脉。只有当家长了解到更多的信息之后，才有可能跟孩子一起探讨出具体的解决方案。

如果家长已经了解了这问题的来龙去脉，并且认为自己的经验和知识可以给予孩子一定的帮助，这个时候家长也要避免直接提出这样的解决方案，而是更多地跟孩子一起来探讨。比如说，“你觉得担心自己在学校里起不来床，那么我们能不能够在未来的一个星期之内逐步的调整作息，比如每天提前15分钟睡觉，提前15分钟起床，这样能不能够更好地帮助你适应？”等等。因为家长认为合适的方案，孩子并不一定觉得合适，也并不一定具有可行性。家长最好能够对自己所认为的经验抱有不确定性，这样才能够更好地跟孩子探讨，取得他们的合作。

刘帮杉表示，如果家长已经采取了很多的方式，孩子还是持续在入学适应方面出现困难，这个时候最好能寻求心理咨询师或精神科医生的专业帮助。

通讯员：谭淑媛 李玲