长期适量饮酒的人很多，尤其是喜欢白酒的人，总觉得偶尔喝几口没啥大事。然而近来医生发现，那些经常喝点白酒的人，到70岁以后，身体状况往往会出现一些比较明显的问题。

这并不是危言耸听，而是因为长期酒精摄入对人体各系统造成的慢性影响逐渐显现，尤其在老年时期更容易被发现。首先，长期饮酒会对肝脏造成持续压力。

众所周知，酒精在体内主要通过肝脏代谢，长期摄入会增加肝脏负担，轻则肝功能轻微异常，重则出现脂肪肝、肝硬化或者肝功能不全。

临床数据显示，长期每日摄入白酒超过30克的男性，在70岁以后肝功能异常率可高达35%到40%，明显高于不饮酒的人群。在笔者看来，这意味着即便平时觉得自己喝得不多，长期累积下来，老年阶段仍然可能出现肝脏问题。

其次，长期喝白酒会影响心血管健康。很多人认为少量饮酒对心血管有保护作用，但事实上，尤其是白酒这种高度酒，长期饮用容易导致高血压、心律不齐、动脉硬化等问题。

近年的流行病学调查显示，70岁以上的长期饮酒者，血压异常和心律失常的发生率比不饮酒者高出约20%到25%。

总而言之，酒精不仅是心脏的负担，同时也会加速血管老化。换句话说，即便早年身体没啥大毛病，老年阶段依旧可能出现心血管疾病。

再者，长期饮酒还会对肾脏造成慢性影响。肾脏是人体的排毒器官，长期酒精摄入会增加肾脏负担，导致肾功能轻度下降。

临床观察显示，70岁以上的老年人中，如果长期喝白酒，每周超过3次，每次超过30毫升，慢性肾功能异常的发生率比不饮酒者高出约15%到18%。

而且肾功能下降不容易被察觉，初期可能只是尿量略微变化或轻微浮肿，很容易被忽视。殊不知，这种慢性累积效应会在老年阶段集中体现出来，严重时会影响整体健康和生活质量。

此外，长期喝白酒的人还容易出现消化系统问题。酒精刺激胃黏膜，长期摄入会增加胃炎、胃溃疡甚至食道炎的风险。

数据显示，70岁以上的长期饮酒老年人，胃部不适或慢性胃炎发生率可达40%左右，比不饮酒者高出近一倍。

与此同时，酒精对消化道吸收能力的影响也不可小觑，长期饮酒者常出现营养吸收不足，蛋白质和维生素缺乏，容易导致身体虚弱、免疫力下降。换句话说，白酒看似只是饮品，但它对老年人的消化系统影响显著。

同时，长期饮酒对认知功能也有潜在风险。多项研究显示，长期饮酒会增加认知功能下降和轻度认知障碍的发生率。尤其是白酒这种高度酒，酒精对脑神经细胞有慢性损伤作用。

70岁以上长期饮酒的人群中，轻度认知功能下降的比例可高达30%，比不饮酒者高出10%到15%。

总的来说，这意味着长期饮酒的人，即便记忆力在中年阶段还好，老年阶段也可能出现记忆力减退、注意力下降等问题。

另外，长期饮酒还会增加糖尿病和血脂异常风险。酒精会影响胰岛素敏感性，同时影响脂肪代谢，长期下来，血糖和血脂波动较大。

临床数据显示，70岁以上的长期饮酒男性，高血糖或血脂异常的发生率比不饮酒者高出约20%。换句话说，长期饮酒不仅是肝脏和心血管的问题，还可能增加慢性代谢疾病的风险，尤其是在老年阶段更容易显现出来。

除了生理影响，长期喝白酒还会对生活质量产生影响。酒精依赖性、睡眠质量下降、身体恢复慢等问题，往往在70岁以后更加明显。

很多老年人可能觉得自己喝得不多，但长期酒精摄入会导致夜间睡眠浅、易醒，影响第二天的精力和身体恢复。

同时，酒精引起的平衡感下降，也会增加摔倒风险。换句话说，饮酒的累积影响不仅体现在生理指标，还体现在日常生活能力上。

总的来说，长期喝白酒的人，到了70岁以后，肝功能异常、心血管负担加重、肾功能下降、消化系统问题和认知能力下降，这些都是非常常见的情况。

在笔者看来，很多人年轻时觉得酒精没事，但身体的慢性累积伤害会在老年阶段集中表现出来。与此同时，生活习惯和饮食管理同样重要，老年人如果能够控制饮酒量、保持规律作息、均衡饮食、适度运动，即便年轻时喝过酒，也能减轻老年阶段的健康风险。

换句话说，饮酒是一件需要长远考虑的事。年轻时偶尔喝点白酒可能感觉没啥大问题，但长期累积效应会在70岁以后显现出来，这种风险不容忽视。

总而言之，对于喜欢白酒的人，即便是少量，也要注意规律饮酒、避免长期大量摄入，同时定期体检监测肝功能、心血管和肾功能指标，这样才能尽量降低酒精对老年健康的影响。

换言之，健康管理是长期的，控制饮酒、科学生活，才能在老年阶段更健康、更有生活质量。总的来说，白酒虽然是常见饮品，但它的长期影响不可小觑。

70岁以上经常喝白酒的人群，身体往往会出现肝功能异常、心血管负担加重、肾功能下降、消化系统问题、认知能力下降、血糖和血脂异常，同时生活质量也可能下降。换句话说，控制饮酒量、注意生活方式、定期检查，才是延缓老年健康风险的关键。

在笔者看来，这种科学管理比单纯追求饮酒乐趣更重要，总而言之，健康是长久的财富，白酒喝得越早越多，风险越大，尤其是到了70岁以后，身体的信号会变得很明显，提醒每个人谨慎对待酒精摄入。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于喝酒对身体的影响您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

喝酒对身体有哪些危害 黄辉跃 甘肃科技报2025-01-06