立夏后，这4道“祛湿汤”要常喝，健脾又补津液，不懂可惜了

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立夏之后，气温逐渐升高，湿度也在加大，在这个时节里少不了“祛湿汤”，平时在家一定要经常煲来喝，这次分享了4道汤的做法，不仅有助健脾，还能补充津液，不懂喝的话实在太可惜了。

第一道是冬瓜薏米汤。冬瓜富含水分，具有清热利水的功效，薏米是公认的祛湿佳品，能够健脾渗湿。两者一起熬煮，汤汁鲜美可口，味道鲜甜。

第二道是红豆芡实莲子汤。红豆利水消肿，芡实健脾止泻，莲子养心安神，这三中国食材搭配可谓相得益彰。

第三道是五指毛桃土茯苓汤。五指毛桃气味芳香，具有健脾补肺，行气利湿的作用。土茯苓解毒除湿，平时可以做来喝，对调节体内水液体代谢有积极的影响。

最后是山药百合大枣汤。山药健脾胃，百合润肺止咳，清心安神，大枣补中益气。如今人们生活节奏快，压力大，饮食不规律，更容易脾胃虚弱，湿气内生，平时常喝这汤可以有效改善情况。

立夏之后，这四道“祛湿汤”真是养生人士的绝佳选择，喜欢的朋友不要错过了。

小贴士：

1.有些材料可以自由搭配，看自身的情况调整。

2.调味料不要加太多，原汁原味就够。