大寒至北方寒意盛 做好防病养生迎新春

#有一种美好叫辽宁#

1月20日是二十四节气的最后一个节气大寒，正值四九，北方地区也迎来了一年中最冷的时段，寒风凛冽、气候干燥，是各类疾病的高发期。中医专家提醒，广大市民在大寒时节需重点防范三类高发疾病，同时遵循“冬藏”原则，从起居、饮食、运动等方面做好养生，平稳度过这一节气。

大寒时节，低温、干燥的气候对人体健康冲击显著，尤其我们北方地区因气温更低、室内外温差大，心脑血管疾病、呼吸道疾病、骨关节疾病的发病风险大幅上升，成为需要重点防范的健康隐患。

此外，专家也提醒广大市民大寒这一节气由冬入春、阳气渐生的特点，我们北方地区的群众也应遵循冬藏养生的原则，从起居、饮食、运动、情绪四个方面入手，多维度调养身心。起居养生要固阳避寒，渐顺春生；饮食调养要减咸味增甘味，健脾为先；精神与运动要静心安神，动则微汗。

记者：涂洪兵 李晓宁