妈妈强迫儿子午睡两年，却换来5厘米身高损失，医生：太无知了

你家孩子午睡吗？

适当的午睡可以补充睡眠、回复精神、消除困乏，这也是很多家长要求自家孩子养成午睡习惯的主要原因。

但你知道吗？

并不是所有人都需要午睡的，强迫午睡，很有可能会“伤身又伤心”哦！

田妈妈近期发现原本身高在班里名列前茅的儿子，如今竟然落后了，赶忙带儿子去医院做检查。医生在检查完孩子的身体，且了解孩子的生活习惯后，发现竟是妈妈的“锅”。

原来儿子从小就不爱午睡，三番五次下来，惹得田妈妈大发雷霆，开始强制要求儿子午睡，儿子没法反抗，不管睡不睡得着，都只能到点乖乖躺在床上。

而就是田妈妈的强迫午睡，这才导致儿子两年少长了5cm。

这是怎么回事呢？充足的睡眠不是能促进身体发育吗？

那之后，还到底要不要让孩子午睡呢？

午睡的好处

首先，这里要确认的一点是，充足的睡眠确实可以促进身体生长发育。

那是因为大量证据表明，在深度睡眠时，大脑会分泌出比平时更多的生长激素，而且深度睡眠的时间越长，获得生长激素分泌量也就越多。

生长激素在骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育中起着重要作用，相较于短暂的午睡时间，夜间的长时间睡眠条件更适合生长激素的分泌。

所以，想要孩子更好的长高、发育，保证充足、优质的夜间睡眠是关键。

但也不能说午睡一点好处也没有。

缓解疲劳：经过一上午的学习和活动，大家在午餐后很容易感到疲倦，适当的午睡可以帮助恢复精神，消除困乏，恢复体力。

舒缓眼睛：闭眼对于劳累了一上午的眼睛来说是最直接也是最有效的休息方式了，而且闭眼期间泪腺开始分泌泪水，能有效滋润干涩的眼球。

提高效率：午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以让紧绷的神经得到放松，让大脑更好的运作，从而激发创造力，提高工作效率。

如果前一天晚上睡眠不足，适当的午睡还可以补充精神。

综上所述，午睡的好处还是非常多的。

孩子到底要不要午睡

看到午睡的这么多好处，想必很多父母都想着要让孩子拥有午睡的习惯。

但是，到底要不要午睡，这还得看孩子自己。

需要午睡的孩子：

1、入睡时间短，哄一哄就能睡着

2、睡眠质量好，中午午睡后不影响夜间睡眠

3、中午不睡，下午就会状态差，疲惫不堪，精神烦躁

如果孩子是以上这3种情况之一的话，建议我们的父母可以帮助孩子养成午睡的习惯，更好的调整作息。

要注意的是，午睡时间不宜太长，控制在半小时到1小时最佳，也不能太晚午睡，最好在下午2点之前，以免影响夜间睡眠。

但如果孩子是以下这些情况的话，父母就不要强求孩子午睡了：

1、精力充沛

有部分孩子一整天精力都十分充沛，不午睡下午也不会出现精神涣散、疲惫等状态，这类孩子就可以为其取消午睡。

2、晚上难以入睡

如果发现孩子在午睡后，出现晚睡晚起的情况的话，这就说明午睡已经影响到孩子晚上的正常睡眠了，所以这个时候，午睡就没有必要了。

3、午睡入睡困难

有些孩子入睡困难，甚至要父母哄着才能睡觉，其实我们就可以去取消孩子午睡的习惯了。

孩子本身可能就没有睡意，再执着强制孩子午睡，很容易会让孩子产生焦虑，而且与其浪费时间翻来覆去，还不如起床做点有意义的事情。

强迫孩子午睡，影响大

午睡本身其实是一件有益的事情，所以还是有家长会希望，能够通过一些“训练”，来帮孩子养成午睡的习惯。

但事实可能与我们想象的截然相反。

在睡午觉这件事上，家长最不该的就是盲目偏信。强迫孩子午睡，不仅达不到想要的效果，还有可能适得其反！

1、打乱孩子生物钟

午睡在一定程度上会影响晚上的睡意。

美国的南密西西比大学做过一项调研，结果发现白天午睡的孩子，晚上入睡会推迟平均39分钟，到了周末，则推迟的更晚。

如此一来，导致早上起床也费劲。

加上晚上睡眠时间变短之后，很多人会选择在中午补眠，但这又重新导致晚上晚睡，恶性循环，时间就了，不仅会造成孩子作休时间紊乱，还会影响孩子的睡眠质量。

2、抑制孩子身体发育

文章开头就提及了，生长激素的分泌和睡眠质量和深度睡眠的时间有关，而不恰当的午睡在一定程度上就会影响睡眠质量和睡眠时间，进而影响生长发育。

反之也是一样，长期缺乏生长激素还会导致睡眠时间缩短。

3、造成孩子心理负担

午睡最大的目的是为了让身心得到短暂的休息和调整，这本是一件放松的事情，但如果这件事变成一件被强迫、被催促的事情后，对孩子而言，午睡就变成了一种压力和负担，不仅会引起孩子对睡觉的抵触和反感，还可能影响孩子的睡眠质量。

写在最后：

午睡对于大部分人来说确实是好事，且对身体有益，但具体情况具体分析，父母还是要根据自家孩子的实际情况来决定孩子是否需要午睡，毕竟，孩子的健康成长才是第一位。

来源：父母志