时逢秋暮露成霜气温骤降保健康

"冬天还没到，这件事已经刷爆朋友圈！无数人后悔没早知道…"

最近，一条关于"冬季养生误区"的帖子在社交媒体上疯传，引发网友热议。帖子列举了几个常见的错误做法，比如"冬天穿得越多越暖"、"喝酒能御寒"等，让不少人直呼"中招"。随着气温骤降，这些看似常识的细节，其实藏着不少健康隐患。

朋友圈里，张阿姨晒出自己裹成粽子的照片，配文"冬天就得捂严实，不然老寒腿找上门"。评论区里，有人点赞，也有人悄悄提醒："穿太多反而容易感冒！"这可不是危言耸听。医生早就说过，冬天穿得太厚，出汗后冷风一吹，更容易着凉。更离谱的是，还有人靠喝酒暖身，结果酒精一过，体温骤降，反而冻得发抖。

小区门口的早餐摊上，老板娘一边搓手一边抱怨："今年天冷得早，生意难做啊！"旁边的顾客插嘴："谁说不是呢，我昨天为了省电没开暖气，结果半夜冻醒，头疼了一整天。"这种"硬扛"的做法，看似省钱，实则伤身。专家提醒，冬季保暖要科学，室内温度保持在18-22℃最合适，太冷太热都不行。

更让人哭笑不得的是，网上流传的"冬季进补秘方"。有人天天吃人参、鹿茸，结果补得上火流鼻血；有人迷信"羊肉汤驱寒"，顿顿不落，最后胆固醇飙升。其实，冬季进补要因人而异，盲目跟风只会适得其反。营养师建议，多吃萝卜、白菜这些平价食材，反而更健康。

冬天来了，别让这些误区坑了你。科学保暖，合理饮食，才能安稳过冬。