“阿姨，最近修指甲有没有发现，这竖纹比以前更明显了？”在小区花园里，杨阿姨和几位老姐妹正在晒太阳，手里拿着刚做完的美甲。不知是谁一句话，大家都抬起手指仔细端详。

“你们看，我十个指甲都有这种细细的竖条纹，好像还变深了。”杨阿姨边说边皱起了眉头。有人打趣，“年纪大了，连指甲都长‘褶皱’。”但有人却担心：“网上说指甲有竖纹，是不是身体出现了毛病啊？”

现场的沉默和担忧被打破后，更激起了大家内心的疑虑“指甲上真的不能出现竖纹吗？到底是不是健康的警报？”

今天，就让权威医生揭开指甲竖纹的真相，并提醒大家：当指甲竖纹伴随4种异常时，请务必提高警惕。这些你日常没留意的小变化，或许正在悄悄提示身体的真实状态。尤其是第3个细节，很多人都忽略了你的指甲，能“预言”健康风险吗？

指甲上为什么会有竖纹？常见≠病变

其实，随着年龄增加，指甲表面逐渐出现细密的竖纹、沟槽，这是很常见的生理现象。据中华医学会皮肤科专家的临床观察，超6成中老年人指甲表面可见轻微竖纹。

这种变化，类似皮肤的“皱纹”，主要由角质生成减慢、微循环下降及指甲营养供给减少导致。

医生指出，单纯有竖纹大多数属于“生理性改变”，比如洗手过勤、缺乏油脂保护、季节干燥等都可加重指甲表面竖纹。有些手工劳动者或长期做家务者，因指甲反复受轻微损伤，更容易出现竖纹。

需要特别澄清的是，网络流传的“指甲有竖纹=肝肾不好”或“竖纹=大病前兆”等说法，缺乏科学证据。国际、国内多项临床研究都明确：竖纹本身并不直接等同于某种疾病的信号。

但反过来，如果竖纹同时伴随其他指甲异常现象，就要警觉是否有潜在健康隐患。正如专家所说：“健康的指甲表面整体平整，色泽淡红，轻微竖纹可忽略，但出现某些变化不可小觑。”

竖纹+4种异常，要当心什么？

医生总结发现，若指甲竖纹出现以下4种伴随“红灯”异常，需密切关注身体状况：

色泽显著改变： 如指甲变得苍白、泛蓝、发黑或局部有暗色斑点，提示可能有心肺疾病、循环障碍或营养缺乏等。

甲板明显增厚、变脆、易断裂： 这可能与慢性营养不良、甲癣、甲状腺功能异常甚至糖尿病末梢循环障碍相关。2023年《中华皮肤科杂志》数据显示，糖尿病患者指甲病变发生率为36.4%，远高于正常人群。

甲床凹陷或翘起，形态发生异常： 例如出现匙状甲、凹陷甲、剧烈变形。

多见于缺铁性贫血、结缔组织病、银屑病等系统性疾病，临床案例中，缺铁性贫血患者中，匙状甲检出率高达42%。

甲周组织红肿、流脓，或出现慢性溃疡： 提示可能有细菌/真菌感染、免疫系统疾病甚至肿瘤。一旦伴随常年难愈的甲沟炎等症状，更要警惕系统性疾病的表现。

这些警报信号里，尤其是指甲形态发生重大改变这一点，容易被忽视。因为这通常不是一夜之间发生的，而是慢慢“变歪”、“异常突起”或出现折裂，被误以为“年纪大了正常”，结果延误判断。

临床上，部分红斑狼疮、自身免疫疾病和罕见肿瘤都能以指甲早期轻微变化为首发症状。

怎么让指甲更健康？医生这样建议

虽然多数指甲竖纹属于正常衰老过程，但养成好的生活习惯、适当营养补充、科学护甲，能让指甲健康度“加分”。专家建议可以从以下几方面着手改善：

均衡饮食，补足微量元素。 保证膳食多样、摄入豆制品、深绿色蔬菜、坚果，可补充锌、铁、B族维生素等促进指甲生长的关键元素。研究指出，缺铁、缺锌人群出现指甲纵向凹陷/折裂风险提升约54%。

手部护理要适度。 洗手用温水，避免频繁使用强力洗手液，建议每洗完手抹一层护手霜。干燥季节可给指甲根部涂少量橄榄油，增强角质层水分和弹性。

避免指甲受伤或盲目美甲。 修剪指甲时避免过短、过深，减少频繁美甲、胶水粘贴等行为，否则容易引发局部炎症、细菌真菌感染。

有异常及时就诊。 如果发现指甲突然变化明显、伴有全身乏力、体重减轻、持续性疼痛/溃疡等症状，尤其四种红灯之一出现时，建议尽快到医院皮肤科或风湿免疫科排查。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《辟谣:指甲有竖纹，代表身体健康出问题? 医生说出真话，学习了》

《为什么指甲上有竖纹? 指甲若出现4种异常，可能是癌或疾病的信号》

《指甲出现竖纹别不在意! 这种情况下，可能跟疾病有关》

《指甲有竖纹是肝不好? 易断裂是缺钙? 澄清6个指甲传言》

《辟谣:指甲有竖纹，是大病的征兆? 月牙代表健康? 告诉你真相》