家里8岁的轩轩又开始咬指甲了。妈妈王女士最初没太在意，觉得孩子一紧张咬咬手指，大点儿自然而然就好了，但最近轩轩总是因为牙齿不舒服嚷嚷，门牙还微微有些前突。

上周例行口腔检查时，医生话语严肃：“长期咬指甲会严重影响孩子的牙齿发育和口腔健康，家长可千万别忽视。”这一番话让王女士心头一紧——小小的咬指甲动作，真的会有这么大危害？很多家长都觉得，“谁小时候没咬过指甲？至于吗？”

但事实往往恰恰相反，你眼中看来无关痛痒的小动作，背后却暗藏大风险。到底咬指甲会对孩子身体造成哪些影响？哪些细节是家长最容易忽略、最后悔的？本文，带你一探究竟。

咬指甲，真的是“成长的小毛病”吗

实际上，近一半的儿童都有咬指甲的习惯，有调查发现，5-16岁儿童中，高峰期发生率可达45%。孩子咬指甲的原因多样——有的因紧张焦虑，有的是模仿同龄人，还有部分与营养缺乏、心理压力相关。虽然表面看似无碍，但长期咬指甲，最直观的恶果就是影响牙齿发育。

医学研究表明，长期机械性咬指甲可导致牙齿排列异常、前牙外突，甚至影响颌骨发育。孩子牙齿像是在“反复不停的压力”中长大，最终可能出现门牙不整齐、咬合异常等问题。

更令人担忧的是，不少口腔医生发现，30%以上的咬指甲儿童存在不同程度的牙齿磨损、牙龈退缩、牙釉质损伤。想想原本该整齐美观的牙列，因为不经意的小动作变得松散杂乱，吃饭、发音甚至自信心都可能受到影响。你以为，咬指甲只损伤手指甲吗？其实口腔健康的变化，往往才是“看不见的最大隐患”。

除了口腔，还有哪些被低估的伤害？

很多家长只注意到手指头的伤口、甲床变形，实际上，咬指甲对孩子的健康威胁远不止于此。医生临床统计显示，咬指甲儿童中口腔细菌感染的概率比普通孩子高出1.7倍以上，尤其在季节更替、免疫力波动时，更易引发口腔炎症。

指甲和手指本就是藏污纳垢“重灾区”，研究检出，指甲缝隙的细菌数量是指腹表面的5~10倍。孩子在咬指甲过程中，无形中会把大量病菌带入口腔、体内，加重牙周炎、甚至诱发消化道感染（如手足口病、细菌性痢疾、肠道寄生虫病等）。

不仅如此，经常咬指甲的孩子，指甲易断裂、甲床短小，严重时甚至出现嵌甲、甲沟炎，指甲畸形影响美观，局部红肿疼痛也极易反复。不光如此，心理层面同样不能忽视。

多项心理学研究提示，咬指甲儿童出现焦虑、孤独、压力应对不良等心理问题的风险显著升高。这个看似小小的坏习惯，竟成了身心健康的“小陷阱”，一旦形成难纠正，还可能持久影响成年后的自信与社交。

家长怎么做，孩子才能真正摆脱“啃咬困扰”？

很多家长苦恼：“道理都懂，但怎么才能帮孩子戒掉咬指甲？”医学建议从3方面入手，越早行动效果越好：

创造温暖、包容的家庭氛围，减少孩子心理压力。咬指甲，背后常见的“元凶”是紧张、焦虑和不被理解。家长多陪伴交流，避免责骂，多肯定孩子的进步和优点。当发现孩子情绪波动大、焦虑时，尝试合理分散其注意力，比如画画、手工、运动等。

科学纠正行为习惯，必要时求助专业。对咬指甲的孩子，建议家长采用温和提醒、正反馈强化，如“奖励机制”替代单纯批评。可以为孩子修剪干净指甲，保持卫生。如果习惯严重，可咨询心理医生、儿童行为矫治医生，在专业指导下逐步摆脱坏习惯。

加强手部和口腔卫生，避免交叉感染。督促孩子勤洗手，保持指甲整洁，减少病菌入口腔的机会。咬伤手指要及时消毒处理，防止进一步感染。如发现口腔炎症、牙龈出血等及时就医，防患于未然。

还有一点很关键——切忌简单粗暴批评型“戒咬”，容易让孩子心理负担加重，甚至导致行为加剧。父母以身作则，营造积极向上的生活习惯，才能让孩子自然远离坏习惯的困扰。

咬指甲，看似小事，实则牵动孩子一生健康。多数家长都走过“侥幸”和“忽略”的弯路，等到真出问题后才追悔莫及。

其实，只要我们从心理疏导、行为纠正、卫生防护三方面齐抓并进，大多数孩子都能有效摆脱咬指甲的坏习惯，给他们一个更美观自信的笑容和更扎实的健康根基。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国居民膳食指南(2022)》

《口腔医学进展》2023年第9期

《中华口腔医学杂志》2022年第5期

《心理与健康教育》2021年第12期