长宁医生提醒:秋冬时节，要多“暖”肠胃！

连日来，随着气温的不断减低，因胃肠疾病来医院就诊的患者也多了起来。专家指出，天气转凉胃肠病发作可不是巧合，市民在注意饮食和生活规律的同时还应注意保暖，以防疾病的发生。

上海市光华中西医结合医院的诊室内，75岁的金阿姨正在向消化内科主任医师黄天生讲述着连日来胃部的不适，而这样的不适几乎每年秋冬季都会出现。

“每年这个季节，我就会胃胀、胃痛，前一段时间又犯病了，我就去做了一个胃肠镜，结果被诊断为胃溃疡。”金阿姨说，这次一定要在医生的建议下好好治疗。

消化内科门诊内，和金阿姨一样因为胃肠不适来就诊的患者并不在少数。黄天生指出，秋冬季节，自然界万物逐渐开始闭藏，人体阳气也逐渐潜藏于内。此时，气温骤降，由凉转寒，寒邪易伤阳气，导致人体的防御机制下降。而脾胃易感受寒邪侵袭，脾胃为后天之本，气血生化之源，人的身体状况与脾胃关系极为密切，如防护不当，不注意饮食和生活规律，容易出现各种胃肠疾病。

“特别是有胃病的患者，秋冬季节更容易中招。”黄天生介绍，比如慢性胃炎、肠易激综合征、消化性溃疡患者，过多的胃酸可能直接刺激病变部位，导致旧病复发或症状加重。另外，饮食不规律、生活压力大、熬夜、年老体弱等人群，都是寒冷到来后的胃肠疾病高发人群。

“胃病常见的症状有腹胀、腹痛、嗳气、消化不良等，而胃病讲究‘三分治，七分养’，改掉不良的饮食生活习惯是养胃的关键。”为此，黄医生有以下几点建议：

01

首先是做好腹部保暖，及时增添衣物，尤其要避免腹部暴露在冷空气中，不要长时间处于寒冷环境。

02

饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷食物，三餐定时定量，减少肠道负担。

03

规律作息，避免熬夜，结合适当体育锻炼促进血液循环，增强胃肠蠕动，提高身体的耐寒能力和免疫力，以此增强胃肠抵抗力。

04

要学会释放压力，保持心情愉悦，不让坏情绪“伤”胃。

05

如果查出幽门螺杆菌阳性，一定要遵医嘱彻底根除，这是防止溃疡病复发的重要环节。

值得注意的是，在低温刺激下，身体为了产生热量可能会刺激胃酸分泌。加上天凉时，人们倾向于吃热辣、油腻食物来御寒，胃酸将大量分泌，让抵御力本就偏弱的胃“雪上加霜”，如果患者出现了剧烈腹痛、呕吐、腹泻、黑便等情况，应及时就医。

撰稿/摄影：赵 立、史阳华（实习生）

视频：金志成

编辑：史焕焕

责编：颜文彬

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