7日小暑，一年中最毒日子将至，建议“1不坐，2不吹，3不去”

导读:小暑至，“毒日”临，牢记“1不坐，2不吹，3不去”

7月7日就是小暑节气了，小暑一到，标志着天气即将进入一年中最为炎热、潮湿的阶段，民间也有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

此时，高温、高湿的环境容易滋生各种病菌，人体也更容易受到邪气的侵袭，因此被视为一年中“最毒”的日子将至。

在这样的时节，为了健康着想，建议大家还是要注意一下，其中老人们就说了:小暑节气后 “1不坐，2不吹，3不去”，这也是老祖宗传下来的的智慧，我们一定要牢记，特别是家里有小孩的更是不能丝毫松懈！

首先是“1不坐”——不坐户外的木头。俗话说得好:“冬不坐石，夏不坐木”，这是流传已久的老俗语。说的是夏天不坐木头，冬天不坐石头！

这是因为小暑后，气温升高，降雨增多，湿度变大。户外的木头，比如公园的长椅、庭院的木墩等，长期经受风吹雨打、霜露浸润，吸收了大量水分。

即便在晴天，木头表面看似干燥，但其内部的水分经日晒后会向外散发，形成潮气。人若长时间坐在上面，湿气会通过皮肤毛孔侵入人体，影响气血运行。

尤其是本身就体质虚寒、湿气重的人群，更易诱发风湿、关节炎、湿疹等疾病，还可能出现身体困重、关节疼痛、皮肤瘙痒等不适症状！

其次是“2不吹”——不吹穿堂风。夏季，穿堂风似乎是天然的“空调”，给人带来一时的凉爽。但穿堂风风速较快，风力较强，会使人体表面的汗液迅速蒸发，导致毛孔急剧收缩。

这样一来，寒邪就容易趁虚而入，侵犯人体经络和关节。对于老人、儿童、孕妇以及体质较弱者而言，吹穿堂风后很容易引发感冒、头痛、咳嗽、关节疼痛等问题，严重的甚至可能导致面瘫。

此外，夜间睡眠时，人体阳气内收，抵抗力下降，若此时吹穿堂风，危害更大，可能会干扰睡眠质量，影响身体的正常代谢和修复。另外在现代了，这穿堂风也就是空调，也不能直接吹空调，尤其是长时间吹空调，这样容易的空调病！

最后是“3不去”——不去游野泳。小暑后天气炎热，游泳成为很多人消暑的选择，但野泳存在诸多安全隐患，万万不可取。

野外水域情况复杂，水的深浅不一，可能暗藏漩涡、暗流，水底状况不明，有尖锐的石头、树枝、水草等，容易划伤身体或缠住肢体，导致溺水事故发生。

而且野外水域没有专业的救生设施和救生人员，一旦发生意外，很难及时获得救援。

每年夏季，都有因野泳而失去生命的悲剧发生，为了自己和家人的幸福，切莫贪图一时清凉而冒险游野泳。

同时也要注意，夏季蛇虫出没，也不要去荒郊野外，小心被毒蛇咬伤！

小暑时节，我们要顺应自然规律，遵循养生之道，牢记“1不坐，2不吹，3不去”。做好自我防护，合理安排生活起居，保持良好的生活习惯，让自己平安度过这段“最毒”的日子，以健康的状态迎接后续的时光。